老年人吃芒果應該注意什麼？

水果對老年人的身體健康幫助很大， 並且有很多水果也適合老年人。 那麼， 芒果這種熱帶水果是否適合老年人吃呢？實際上， 老年人吃芒果是有好處的哦， 快來一起瞭解瞭解吧。

老年人吃芒果的好處

老人吃芒果能抗病：老人吃芒果是很好的一種選擇， 不但能享受到香甜的美味， 還能吸收多種對身體有益的營養成分， 能延緩衰老， 也能提高身體抗病能力， 同它還具有良好的止咳和吐功效， 對提高老人的身體健康水準有很明顯的好處。

老人吃芒果能預防高血壓：老人吃芒果能預防高血壓的發生，

因為芒果這種水果中含有大量的維生素C， 和多種礦物質， 能加快人體內鈉的排出， 從而也就預防和高血壓的發生， 老人經常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性， 能有效減少動脈硬化和血栓的發生機率。

老人吃芒果能預防便秘：老人的消化功能都會出現或多或少的減弱， 他們經常會出現便秘的症狀， 平時多吃芒果就能預防便秘的發生， 因為芒果中有大量的膳食纖維， 它們進入腸道以後可以軟化大便， 能加快大便的生成與排出， 另外芒果的果汁還能加快胃腸的運動， 對促進排便也有一定的好處， 老人經常吃芒果還能預防結腸癌的發生。

接下來， 介紹一下吃芒果需要注意什麼吧。

芒果不能和什麼一起吃

芒果與大蒜不能同吃：芒果與大蒜等辛物同食不能同食：芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，

這些物質中含有刺激性物質比較多， 接觸到人體的皮膚後， 就會造成過敏， 嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。 不要與辛辣之物同吃， 多吃對人的腎臟有害。

芒果與海鮮不能同吃：芒果與海鮮不能同吃：兩者同時吃不容易消化， 而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物， 如果同食的話， 容易過敏。

芒果和酒不能同吃：芒果和酒都是辛辣的食物， 多吃對人的腎臟有害。

芒果和鳳梨不能同吃：同食易過敏， 因為芒果、鳳梨本身就含有易引起皮膚過敏反應的化學成分， 鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯， 不完全成熟的芒果裡還含有醛酸， 他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，

可引發口唇紅腫， 又癢又痛， 重者還會出現水皰和糜爛。 而鳳梨中含有甙類、鳳梨蛋白酶等物質， 對人的皮膚、血管等有一定的副作用， 且這種過敏常為速髮型， 多在吃鳳梨後1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。

芒果的選購小竅門

用鼻子去聞， 一個好的芒果都會散發出美好的味道， 一般是香味越濃郁， 味道越好。

同樣大小的芒果中， 相對較重、組織較細密， 水分較多的， 比較好吃。

芒果入菜要挑選果型飽滿的較好， 說明該果實肉多籽小， 更宜入菜。

蒂頭部分較展開， 是芒果成熟的象徵。

輕輕地按壓果肉， 一個成熟的芒果會感覺到很有彈性， 就像桃子一樣， 太過柔軟表示過熟了。

避免挑選有好多黑色斑點的芒果。 芒果有少量的斑點是正常的， 但是如果有太多， 那就表明芒果的果肉受到了一定的損害。

芒果的色澤鮮豔自然為上品， 而外皮細緻光滑比粗糙的好。

老年人吃芒果是有好處的， 不過要適量哦。