春季來臨， 天氣幹易颳風， 人們的皮往往也是乾燥的， 當人們的飲食不規律時就很容易出現痘痘， 為此很多人也是十分的苦惱， 那麼怎樣才能夠避免痘痘的出現呢!下面就看看中醫美容專家推薦的， 有效祛痘的飲食方法。
痤瘡，
俗稱粉刺或青春痘， 此瘡雖不是大病， 但影響美容。 如能在飲食上進行調理， 可減少或減輕痤瘡的發生。
首先， 多吃含維生素A豐富的食物。 維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調解皮膚汗腺， 消除粉刺。 含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
其次， 多吃些含維生素B2豐富的食物。
再次， 多吃含維生素B6豐富的食物。 主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜。
多吃含鋅豐富的食物。 這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等， 其中以牡蠣等海產品中較多。
多吃清涼食物。 這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。
忌吃辛辣刺激性食物， 少吃脂肪性食物和甜食。
關於有效祛痘的飲食方法， 提醒大家， 生活中保持良好的生活習慣和飲食習慣是避免痘痘的關鍵， 並且要注意周圍環境的變化。 這樣才能夠遠離痘痘的困擾。
