夏天泡腳的最佳時間是什麼時候？夏天泡腳好處多， 不過泡腳有講究， 什麼時候泡腳最好？最好在下午4-5點泡腳， 晚上9點泡腳最養腎。 為你介紹夏天泡腳的最佳時間。
夏天泡腳好處多
有一句話是這樣說的：“春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳， 濕邪乃除；秋天洗腳， 肺腑潤育；冬天燙腳， 丹田暖和”， 可見泡腳的好處益處多多。
夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風，
進入伏天後， 氣溫越來越高， 濕邪越來越重， 熱水泡腳則顯得更有必要， 不僅祛濕還能提高睡眠品質， 對心血管也有一定好處。
夏天泡腳的最佳時間
1、上班族早上泡腳精力充沛。 早上洗腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5~10分鐘左右。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水， 重複3~5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。 一般人都會選擇在臨睡前泡腳， 這樣一是方便， 二是利於睡眠。 但如果有充足的時間， 可以在下午的4-5點左右， 也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳， 這時補腎的效果最好。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。 因為晚上9點泡腳最養腎。 在晚上九點的時候， 人體的腎經在此時氣血是衰弱的， 所以在此時進行泡腳， 幫助增加身體的熱量， 血管擴張， 可幫助活血， 促進迴圈， 滋養肝腎的同時有助提高睡眠品質。 人在經過一天的緊張生活之後， 腎臟也勞累一整天， 在此時泡腳有助放鬆恢復。 在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底， 增加功效， 泡完腳之後不宜再進行其他活動， 最好是隔一會就入睡。
泡腳時間長短有講究
除了選擇泡腳的最佳時間段之外， 泡腳的時間也需注意。 既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來， 即水要多， 時間要長， 而不是隨便拿一個盆放點水就行的， 這樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳。
在準備泡腳水的時候， 水量應沒過腳踝關節部位， 水的溫度不要太熱也不要太冷， 大約40℃左右， 進行泡腳的時間也要適中， 大約半小時即可。 泡腳使用的容器最好是選擇木桶， 不要選擇金屬的桶， 那樣水冷得快。 泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材， 比如丹參、當歸， 又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。
注意， 每次泡腳時間不宜過長， 但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。
夏季泡腳養生要避開的禁忌
1、太飽太餓時不宜泡腳。 最好不要在特別飽或者特別餓的時候泡腳， 因為在這兩種狀態下泡腳， 會使得全身的血液迴圈速度加快， 從而很容易出現頭暈、目眩、噁心等一系列不適的感染。 鑒於此， 大家就一定要牢記不要在這兩種狀態下泡腳了。
2、泡腳不要泡太久。 泡腳時間過長的話， 其實對於人體的健康並無益處， 反而會讓人易出現心慌、出汗、乏力等現象。 因此， 最佳的泡佳時間是， 在睡前泡20分鐘的腳。
3、腳氣患者不宜泡腳。 在醫學上， 腳氣是一種由真菌感染所引起的皮膚疾病， 該病在夏季的發病率是很高的。
4、心腦血管疾病患者泡腳時間不宜過長。 對於健康的人來說， 多泡泡腳或者溫泉一般都是沒有什麼問題的。 但是對於心腦血管疾病患者朋友們來說， 是不適合長時間用熱水泡腳或者是泡溫泉的。 因為， 心腦血管疾病患者平時都很容易出現頭暈、低血壓等症狀， 而在泡腳後， 他們的血管會擴張， 然後會導致心臟、大腦缺血或缺氧， 從而很容易發生危險。
5、糖尿病人要留意水溫。 在泡腳時務必要注意一下水的溫度， 否則將會給自身的健康帶來相當大的威脅。因為病情的困擾，使得糖尿病患者無法正確感知外界的溫度，這樣的話，就會使得他們很容易因為水溫過燙而引起燙傷，也可能因為水溫過低而刺激到身體。
6、泡腳水不宜過燙。在生活，相信有很多人都覺得，泡腳水一定要燙，這樣才能夠解乏、舒適。其實不然，即便對於健康的人來說，也是應當控制好水溫，過燙的水會直接燙傷足部的皮膚。而正確的做法是，每天晚上用溫水細緻的洗一遍腳，而在洗完腳以後，最好再輕輕的捏捏腳，這樣可以舒經活絡。
否則將會給自身的健康帶來相當大的威脅。因為病情的困擾，使得糖尿病患者無法正確感知外界的溫度，這樣的話，就會使得他們很容易因為水溫過燙而引起燙傷，也可能因為水溫過低而刺激到身體。6、泡腳水不宜過燙。在生活，相信有很多人都覺得，泡腳水一定要燙，這樣才能夠解乏、舒適。其實不然，即便對於健康的人來說，也是應當控制好水溫，過燙的水會直接燙傷足部的皮膚。而正確的做法是，每天晚上用溫水細緻的洗一遍腳，而在洗完腳以後，最好再輕輕的捏捏腳，這樣可以舒經活絡。
