夏季脫髮？調養肝腎脾！

脫髮與肝、腎、脾關係大

為什麼會脫髮?據查旭山介紹， 患有系統性疾病(如甲狀腺疾病、紅斑狼瘡、糖尿病等)可引起脫髮， 這些脫髮， 只要原發病得到控制， 脫髮就會得到改善。 而我們日常生活中常見的脫髮， 主要包括斑禿和男性型脫髮(即脂溢性脫髮)， 主要與肝、腎、脾的關係密切。

“腎主生髮， 腎精足則頭髮濃密有光澤， 反之則易脫髮。 而發為血之余， 肝藏血， 肝氣鬱結或肝鬱化火都可以耗損陰血， 以致頭髮營養不足導致脫髮。 此外， 脾虛而運化功能不好， 血液的運輸不暢， 也會影響頭髮的生長。 ”

查旭山主任說，

儘管都有腎虛的問題， 但斑禿和男性型脫髮仍然有所區別。 斑禿多受精神因素影響， 而肝主情志， 因此患者多兼有肝氣鬱結、氣機不暢;男性型脫髮除遺傳因素外， 還與飲食不當、環境潮濕以致“濕邪”入侵密切相關， 患者多有脾虛濕盛的表現。 而夏天天氣炎熱潮濕， 濕邪更甚， 再加上睡眠不足、情緒波動大， 所以脫髮會愈加嚴重。

滋養肝腎、健脾益氣是關鍵

對於斑禿和男性型脫髮， 滋養肝腎、健脾益氣都是必要的手段。 醫生推薦以六味地黃丸、七寶美髯丹合二至丸、參苓白術散等加減治療。 但兩者也有不同之處：針對斑禿患者的肝氣鬱結， 應另外加入川芎、丹參、木瓜、合歡皮等藥物舒肝理氣通絡;脾氣暴躁易怒者加入菊花、側柏葉、桑白皮，

既能清肺火， 又能祛風生髮;至於受濕邪所困的男性型脫髮患者， 則可以加入茵陳、蒲公英、車前草等藥物， 以清熱利濕祛脂。 此外， 松針療法(即煮松針茶喝)、梅花針療法、針灸及外用療法也有一定幫助。

查旭山說， 使用純中藥治療斑禿的效果十分顯著， 一般用藥1-3個月即可痊癒， 男性型脫髮受遺傳因素等影響較難根治， 但使用中藥調理3-6個月也可改善脫髮狀況， 防止進一步脫髮。 不過要強調的是， 治療一定要趁早， 若等頭髮全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診， 再怎麼用藥也是白費力氣。

夏季防脫髮， 四點要注意

除了藥物調理， 日常生活中也要注意護髮的點點滴滴———

1.睡眠

睡眠好不好與脫髮密切相關， 如果長期睡眠不充足，

不但會導致內分泌失調， 還會引起煩躁、緊張、焦慮的情緒， 加重脫髮。 因此， 護髮首要的就是少熬夜、少晚睡， 保證8小時睡眠時間。

2.營養

蛋白質和維生素是生成和營養頭髮所必需的重要物質。 要保持頭髮健康， 應該多吃綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。 頭髮脫落過多應補充蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素， 如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

3.運動

適當參加體育運動或到戶外出遊， 有利於減輕壓力、消除緊張， 使人心情愉悅。 但夏日要防止陽光暴曬， 外出最好戴遮陽帽或撐遮陽傘， 以免頭髮受損脫落。 到海邊游泳事先應在頭髮上塗適量的髮油， 還應戴不透水的游泳帽， 並且游泳後一定要將頭髮清洗乾淨。

4.衛生

勤洗頭能夠保持頭髮的清潔， 但晚上洗頭一定要保證睡之前頭髮已經幹透。 洗頭時， 用雙手指尖摩擦頭皮， 促進頭部的血液迴圈， 但不可用指甲抓搔， 以免抓傷頭皮。 洗頭時要徹底清洗頭髮上殘留的洗滌液。

養發食療

1.黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用。 黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效， 能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。

2.菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克， 黑芝麻15克， 粳米50克， 加適量水， 用微火煮成粥， 加少許食鹽。 每日1~2次， 可連服10~15日。 此粥滋補腎陰、健脾， 適用于脾腎陰虛的脫髮者。

3.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克， 以上三味共煮粥， 具有補肝腎、益氣血功效。

適用于頭髮早白、脫髮。

4.何首烏粥

何首烏30克， 大米50克， 冰糖適量。 將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁， 然後放入大米煮成粥， 加入冰糖即成。 本方尤適用於脫髮久治不愈。

5.蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣， 再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。 適用於脂溢性脫髮。