坐骨神經痛平時護理

坐骨神經痛即椎間盤突出， 坐骨神經痛的生活護理很重要， 坐骨神經痛大多發生在腰椎間盤突出患者身上， 坐骨神經痛患者在治療的同時， 學會科學的護理方法， 可以幫助疾病早日康復， 下面就介紹一下坐骨神經痛平時護理方面的知識。

對於怎樣預防坐骨神經痛， 專家提醒大家在一個姿勢下持續工作時間不宜過長， 不要老是讓腰部處於彎曲狀態。 一個姿勢工作一段時間， 應適當伸伸腰， 也可自己輕輕錘錘腰， 這樣可使腰部的緊張的得以解放片刻， 防止腰部肌肉的疲勞出現坐骨神經痛。

坐骨神經痛該如何進行生活護理

護理1、急性坐骨神經痛不適合睡軟床：急性期不能睡軟床， 否則加重病情。

護理2、主動檢查， 積極治療：主動要求進一步檢查， 以明確病因， 明確病因者， 應積極配合病因治療。

護理3、堅持科學鍛煉：患有坐骨神經痛的病人只要不在急性期內， 仍堅持適度的體育鍛煉。

護理4、疼痛期間多休息：避免重體力勞動， 尤其是搬重物或彎腰檢東西的動作應避免。

護理5、防潮保暖：防止受寒受濕， 尤其在運動出汗以後不可受涼， 應保持乾燥， 不能久坐或躺臥於涼濕地面。