夏季健身的好處你知道多少

1.塑造體型美

體型與體態能反映一個人的外形， 同時也能反映出精神面貌。 體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小， 體態指身體各部位所表現出的外型姿態， 良好的形態給人以美的享受， 人們科學地進行健美鍛煉， 就可以根據需要選擇合適的動作， 有目的地糾正、改善體型、體態、塑造健美的形體， 通過堅持參加晨練健身健美運動， 消耗多餘的熱量， 加快機體的新陳代謝， 防止皮下脂肪堆積。

2.陶冶精神情操

晨練活動不但使人的體格健、外形美， 而且可以健“心“， 調節心理活動，

3.強身健體

經常參加晨練活動， 不僅可以加強新陳代謝， 而且改善血管的彈性， 提高血液量， 促進血液迴圈， 提高機體的攝氧能力， 在一般情況下， 運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍， 所以， 平時不愛晨練活動的人， 稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象， 而晨練者由血液循循得到改善， 血流量增加， 從而使心腔容量增大， 心收縮力增強， 心輸出量增加， 心跳次數減少，