半月板損傷是一種常見的關節疾病， 但是也有很多的危害， 給人們的生活帶來了很多的不便。 其實， 半月板損傷時完全可以預防的。 如何預防半月板損傷呢?
第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
第二、早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不是很嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象， 股四頭肌無萎縮現象， 中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，
第三、運動前要充分做好準備活動， 將膝關節周圍的肌肉韌帶充分活動開。 要加強股四頭肌的力量練習。 股四頭肌力量加強了， 落在膝關節的負擔量相應就會減少。
第四、另外不要在疲勞狀態下進行劇烈的運動， 以免因反應遲鈍、活動協調性差而引起半月板損傷。
第五、除了注意運動姿勢和運動的強度外， 要注意運動保護， 如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。
第六、半月板破裂輕者， 疼痛很快就會消失， 可按一般運傷處理。 如果出現“交鎖”， 應立即施行手術解除交鎖， 最大限度的恢復半月板功能。
如何預防半月板損傷呢?以上為大家介紹了六種預防的方法， 希望對大家能夠有所幫助。 此外還有要注意的就是臨床上半月板損傷的發生並不少見， 但是我們也要及時治療， 只有這樣才能對自己的身體負責， 祝您生活愉快。
