辦公室白領們， 在繁忙的工作中經常會忽視自己的營養均衡。 想要完善自己的營養， 又想美容， 不妨試試看下面的五款美容蔬果汁吧。
五款美容蔬果汁
1、黃瓜檸檬汁
材料：黃瓜1根， 檸檬汁40毫升， 冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法：將黃瓜洗淨， 去皮後切成小塊。 將黃瓜、清水放入鍋中， 煮沸20分鐘後， 過濾除去渣滓。 將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸， 取出晾涼， 再放入檸檬汁， 即可飲用。
2、清腸混合果汁
準備萵苣200克， 胡蘿蔔200克， 柳丁4個。 將萵苣洗淨， 切成大片， 胡蘿蔔洗淨， 切長條， 柳丁擠成約350毫升的橙汁。 然後將萵苣胡蘿蔔以果汁機榨成汁。
3、鳳梨番茄汁
準備鳳梨150克， 黃番茄200克， 開水50毫升， 蜂蜜一大勺。 將鳳梨去皮去心切成小塊， 黃番茄去蒂洗淨。 然後將所有材料放入果汁機內， 攪拌均勻成汁即可飲用。 也可將鳳梨片插上鳳梨葉作裝飾。
4、柳丁胡蘿蔔汁
材料：2個柳丁， 3個胡蘿蔔
做法：將柳丁去皮， 胡蘿蔔擦洗乾淨。 榨汁後立即飲用。 如果你覺得汁太甜， 可以加入一些薄荷葉。
5、粉紅莓桑汁
準備草莓100克， 桑堪100克， 原味優酪乳50毫升， 開水50毫升。 將草莓桑堪去蒂洗淨， 放入果汁機。 然後倒入原味優酪乳， 開水攪拌均勻。 在將其倒入杯中， 粉紅莓桑汁就完成了。
最適合飲蔬果汁的3個時刻：
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，
2、兩餐之間或飯前半小時， 也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力， 而高達85%的水分更能解渴提神， 所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬果汁5不宜：
1、新鮮果汁不應加糖， 否則會增加熱量。
2、不要加熱。 加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉， 更會使各類維生素遭受破壞。
3、不可與牛奶同飲。 牛奶含有豐富的蛋白質， 而蔬果汁多為酸性， 會使蛋白質在胃中凝結成塊， 吸收不了， 從而降低了牛奶和果汁的營養價值。
4、不宜用果汁送服藥物。 否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化， 不利於藥物在小腸內吸收， 影響藥效。
5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。
忙碌中的白領， 也不要忽視自己的身體健康哦。
