補氣血對女性來說是很關鍵和重要的， 而飲食補氣血是最常見和最有效的方法。 今天， 想為大家介紹的就是女性補氣血吃什麼好， 來看看五紅湯和紅棗是如何幫助女性補氣血的， 千萬別錯過了。
紅棗補氣血的方法
紅棗泡水：如果能真正瞭解紅棗的特性， 知道什麼狀況下紅棗營養價值最好無疑是最理想的。 紅棗果皮堅韌不好消化， 如果整顆沖泡， 很難將其有效成分完全溶出， 因此最好將其掰開再沖泡。 還要注意的是， 新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。 這是因為它的維生素C含量非常高， 用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
紅棗熬湯：自古醫學上就把紅棗作為滋補的佳品。 怎樣吃紅棗營養多， 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 可止咳潤肺。 材料：銀耳：20克（大約半朵）， 紅棗：20顆， 冰糖：60克（可根據各人的口味添減分量）做法：把銀耳放在清水中發開， 摘去蒂頭， 撕成小塊， 與紅棗、冰糖一起放到鍋裡， 加水6碗， 大火煮開後， 改用文火再煮半個小時， 即可熄火。
紅棗熬粥：紅棗對於女性的一些特殊身體機能有調節作用， 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀， 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮， 可更好地發揮紅棗安神的效用。 紅棗在浸泡過程中， 富含營養的有機物更容易在酒中溶出。 對保持血管通暢有一定效果。
那麼， 五紅湯的做法又是怎樣的呢？
五紅湯補氣血的做法
材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。
做法：五紅湯的製作簡單， 食用方便， 安全可靠， 並已經在臨床上廣泛應用。 取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生， 加水煮開後再加入適量紅糖即可， 一天喝一次。
五紅湯的功效：中醫中認為， 五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用， 紅皮花生還可入藥， 具有養血止血的作用。 枸杞則可以起到補肝腎的效果， 紅糖可益氣補血、健脾暖胃， 特別是產婦可以食用紅糖來調養身子， 所以說這道五紅湯重點在於補血養血。 五紅湯可以治療普通的貧血性疾病， 比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀， 都可以通過食用五紅湯來補血，
以上女性補氣血的飲食方案， 可以試試看哦。
