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女性吃紅豆養心補血 孕婦能吃嗎?

紅豆的營養價值有很多, 尤其是對女性來說更應該要多吃來養生。 在孕期的准媽媽們也是可以適量吃紅豆補充所需營養的。 下面, 為大家盤點一下女性吃紅豆都有哪些好處吧。

女性吃紅豆的好處

養心補血。 古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”, 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火, 也能補心血。 其粗纖維物質豐富, 臨上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質, 能行氣補血, 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。

健脾胃。 脾胃消化能力相對較強, 吸收較好。 所以, 身體較虛弱的人冬天應加緊進補,

做好來年的營養儲備, 來年才會精力好、力氣壯, 而且不會生病。 紅豆, 在中藥裡稱作為“赤小豆”, 也有明顯的健脾胃功效。

消除水腫。 紅豆中除了含有豐富的鉀之外, 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用, 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫, 所以, 治療水腫必用紅豆。

祛濕清熱。 水液不能隨氣血流動, 滯留在人體細胞之間, 使人體迅速膨脹起來。 而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質, 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分, 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

排毒減肥。 紅豆不僅是美味可口的食品, 而且是醫家治病的妙藥, 《本草綱目》說其性下行, 能通小腸利小便去腫脹。

現在的人十個裡面起碼有五六個身體發福, 這也是腫, 叫做體態臃腫。 在中醫看來, 肥胖也好, 水腫也好, 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動, 滯留在人體細胞之間, 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此, 肥胖也是如此, 只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液, 也就能消腫。

孕婦能吃紅豆嗎

懷孕初期能吃紅豆, 孕初期因為胚胎還很小, 需要的營養很少, 所以只要平時的正常飲食就能夠滿足胎兒的需要, 中後期再加強營養。 剛懷孕的就是多休息, 不要累著了, 不要做劇烈運動, 懷孕初期胚胎在子宮內還不是太穩定, 所以一不小心就會造成流產。

孕婦一般要注意利濕, 健脾的食物,

具體補養氣血, 健脾胃的食物一起用的好, 可以用:紅豆, 粳米, 大棗粥喝。 注意有腹瀉, 或者沒有濕熱的患者應該少用。 還有綠豆、海帶、芥菜等一類的屬寒性食物。 懷孕六個月前不吃為妙, 懷孕六個月後可以多吃, 生出來的孩子沒有蒼, 而且皮膚會很好, 而對於紅豆是溫和的食物, 所以懷孕初期還是可以食用的, 但是食用的量不要過多即可。

最後, 教教你如何辨別優質紅豆吧。

紅豆的辨別方法

把紅豆倒在淡鹽水裡, 完全浸沒在水中就是好的紅豆, 浮在水面是不好的紅豆。

紅豆有沒有生蟲一眼就可以看出了, 如果生蟲了, 會有很多蟲屎等小顆粒, 然後看顆粒大小均勻飽滿的為上品, 再看色澤, 如果是去年或前年等不新鮮的,

它的紅色不鮮豔很乾澀或像什麼東西褪了色。

和幹草木灰混在一起密封保存, 可以保存很長的時間。 吃時用篩子篩去灰洗淨即可。

吃紅豆好處多, 並且吃法也很多, 千萬別錯過了。

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