滑膜炎預防動作有什麼

滑膜炎這種疾病在我們的生活中很常見， 一般患上這種疾病的都是中老年人， 由於他們的骨骼已經開始退化， 所以很容易受到滑膜炎的傷害， 為了避免身體承受痛苦， 大家最好還是可以做好疾病的預防， 那麼滑膜炎預防動作有什麼呢?

避免膝關節過度活動及勞損， 特別是雙下肢劇烈運動者更要注意勞逸結合， 防止因過度用力造成組織損傷， 否則， 隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。

膝關節出現骨折時， 要及時去醫院診治， 盡可能使骨折端達到解剖 復位的要求。 如果復位不滿意， 應及時採取手術治療。

過於肥胖者， 要適當控制飲食， 注意調整飲食結構， 減少熱量的攝入， 將體重控制在適當的範圍之內， 減輕關節上的壓力和磨損程度。

老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物， 同時從事適度的體育鍛煉， 以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。