春季如何預防類風濕性關節炎復發

春天， 萬物復蘇的季節， 是一年四季的開始。 初春時節， 天氣時寒時暖， 氣溫高低不定， 致使不少風濕性關節炎患者備受疾病折磨。 那麼春季如何預防類風濕性關節炎復發呢？

為何陰雨天關節疼痛會加重?

關節炎是指人體骨關節及周圍組織發炎， 並引發關節活動障礙的一種炎症疾病。 臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛， 嚴重時會導致關節變形， 甚至喪失行動能力。 治癒關節炎的發病原因， 目前科學尚無定論， 但多數認為與遺傳、炎症、創傷及個體免疫系統失調有關。

在中醫理論中， 認為關節炎是風濕寒氣入體造成濕邪纏身的結果，

所以一到陰雨天氣溫下降， 溫度降低， 人體需要更加快速的血液流動來抵抗寒冷， 而關節炎病人血管內血液流動速度比正常人要慢， 身體無法做出及時有效的抵禦措施， 所以會造成血液在關節處淤塞凝滯， 正所謂“不通則痛”， 血液中的雜質及氧氣會加重關節組織及周圍肌肉的炎症， 最終導致疼痛加劇。

另一方面， 在西方醫學中， 曾經有科學家對關節炎患者的身體健康進行檢查， 發現關節炎病人無論是在濕寒環境中， 還是在溫暖環境中， 身體溫度下降的速度要比健康人慢的多， 這也就意味著， 關節炎病人體內血管的收縮和擴張時間比健康人長， 所以在天氣變化， 病變組織部位受到刺激後，

身體內血液無法及時輸送， 造成了關節疼痛。

類風濕性關節炎患者可以參照下列的幾種方式進行養生。

第一：保持心情欣然、愉悅， 對於類風濕關節炎患者保養也是如此。 春季一定要讓心情欣然、愉悅。 反之心理壓力十分大， 病人情志變化複雜， 若憂思太過， 肝氣不舒， 脾失健運， 將會影響到三焦氣機運化， 使氣血運行不暢， 直接影響臟腑功能， 不利於疾病的康復。

第二：類風濕病患者要加強鍛煉， 如散步、打太極拳、做保健操、保健按摩等， 但不能過度勞累。 鍛煉是應選擇空氣新鮮、陽光充足、環境舒適的場地， 鍛煉是應以早晨和傍晚為宜。

第三：類風濕患者要增加營養， 提高機體的抵抗力， 提倡飲食的多樣性與科學性。

脂肪在人體的氧化過程中能產生酮體，

過多的酮體會刺激關節， 使疼痛加重， 對類風濕的康復極為不利， 因此， 要限制高脂肪食物的攝入。 同時， 還要控制蛋白質的攝入量， 如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、乳製品等含有較多的蛋白質， 會加重類風濕性關節炎。

進入春天， 視野裡開始出現一抹綠色， 陽光明媚， 好天氣給人們帶來好的心情。 風濕性關節炎患者在生機勃勃的春天不要被病痛影響心情， 要積極鍛煉， 保持愉悅的心情。 但是也不要過度運動， 在醫生的指導下進行合理， 適度的活動， 儘量減少爬樓梯的次數， 做好關節的保護， 避免出現關節扭挫、磕碰等損傷。