女性脫髮吃什麼好？脫髮的原因有很多種， 女性和男性脫髮原因往往是不同的， 所以不能一概而論。 同時， 也有可能是飲食引起了脫髮哦。 在這裡， 小編就來為大家一一介紹女性脫髮吃什麼以及哪些飲食會引起脫髮。
女性脫髮吃什麼好
補充碘質：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充維生素E：補充維生素E很重要，
那麼， 哪些食物會導致脫髮呢？
3種飲食易致脫髮
不常吃新鮮蔬菜水果：導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
吃肉過多：現在很多人在吃飯的時， 會經常的食用肉食， 而肉始終缺少發質上的一些基本元素， 從而導致了患者的脫髮， 所以患者在飲食上應當， 適當的食用肉類， 補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素， 這些可以可抵抗毛髮衰老，
水果蔬菜和主食攝入不足：生活中， 很多人都是食用蔬菜和主食， 然而食用不足， 然而也會造成脫髮。 有關實踐表明， 現代城市人的主食消費量越來越少， 已有不足之勢。 這給健康帶來了一定的隱患。 主食攝入不足， 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
女性避免脫髮， 要謹記以上飲食原則哦。
