愛美的女性都知道， 排毒是內調養顏的第一道工序。 但是很多時候一些女性排毒容易走入誤區， 盲目地排毒反而對身體造成負面影響， 那麼女性排毒應該注意什麼呢？哪些食物適合女性排毒呢？下麵讓小編為你解說。
女性排毒時小心3個誤區
1、不是多吃“苦”就好。 苦雖然有清熱瀉火的作用， 清的卻不一定是心火， 例如苦丁可清肝明目， 清熱解毒， 可降血壓、降血脂；蒲公英可清熱解毒， 利膽保肝；苦蕎麥可清熱降火， 消食化滯；苦菜可清熱、涼血、解毒， 以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火， 並不是瀉心火。
2、排毒並非只是就通便。 專家認為， 毒是泛指對機體有不利因素的物質， 因毒的來源不同， 接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內生之毒；性質不同， 濕、熱、痰濕、濕熱、水穀、瘀血、糖、脂、糞、尿等。 因而， 簡單通便並不能解決身體內毒素造成的危害。
3、年輕人也需要定期排毒。 年齡偏大者由於身體機能的減退， 特別是長期服用慢性病治療藥物者， 自身排毒機制已不足以保持身體毒素進出平衡， 需加以干預治療措施。 但年輕人由於人的飲食結構、生活方式的變化， 工作節奏的加快， 熬夜、疲勞、壓力大， 高蛋白、高脂肪食物攝入的增加，
六類食物能助女性排毒
1、綠色蔬菜可以中和酸性物質
綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧有利於消化
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒有益心臟健康
飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒， 還有利尿排毒作用。 近年用於治療痛風也見功效。
4、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。
5、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。
6、綠茶富含解毒因數
綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
