四類人易受膝關節炎青睞

膝關節炎又稱“老寒腿”， 俗話說， 人老先老腿。 許多人一上年紀就出現腿疼、膝關節疼等症狀， 在氣候轉冷、陰天下雨時會疼痛加重， 這可能就是患了老寒腿。 有人說， 得了老寒腿， 就要“省”著點用腿， 但這樣會導致生活品質嚴重下降， 且對病情沒幫助。

老寒腿其實就是全身關節， 特別是關節軟骨的退行性疾病。 它並不單指一種病， 還包括了骨性關節炎、骨質增生、骨刺等多種骨病。 老寒腿的發病率很高， 60歲以上人群發病者將近50%， 70歲以上將近80%。 老寒腿的致殘率也很高， 達到53%。

骨的退行性疾病是隨著年齡增長出現的變化，

這是不可抗拒的生理現象。 退行性病變可以出現在全身各個部位， 但出現在膝關節的概率比其他關節更高。 這是因為， 膝關節是人體一個比較大的承重關節。 人從生下來開始， 大概1歲左右就開始走路， 腿用得最多， 所以它受損傷、發生病變的機會就多。

老寒腿早期症狀很多， 包括兩側或一側膝關節經常隱痛， 活動時加重， 休息後緩解;陰天下雨、氣候變涼時症狀加重;有時急性疼痛發作， 關節僵硬， 活動時有彈響聲;久坐後關節僵硬加重， 活動後稍有好轉;到後期， 膝關節會腫大變形， 活動範圍受限， 出現持續性疼痛。

膝關節由髕骨、大腿骨、小腿骨構成， 其退行性病變主要發生在軟骨。 軟骨是一個富含水分和蛋白質，

並且有彈性的一個特殊組織。 人在走、跑、跳的時候， 它就會變形， 兩個骨頭之間的接觸面積就大了。 但人上了年紀， 軟骨老化變薄， 關節液減少， 關節僵硬， 活動就不方便了， 膝關節損傷後不容易恢復， 軟骨就會一點一點地掉下來， 進而刺激周圍的一些滑膜， 滑膜就會充血、水腫、滲出、積水， 這就是腿痛產生的重要原因。

四類人要提高警惕

“老寒腿”從字面意思理解， 好像是一種老年病。 但近年來， “老寒腿”的發病已不是老年人的“專利”， 許多三十出頭的年輕人也逐漸成為這一病症的發病主體， 尤其下面4類人要警惕老寒腿。

1、更年期婦女。 這部分人群老寒腿的發病率比男性高6倍。 因為更年期雌激素水準下降， 導致關節營養下降， 容易造成損傷，

出現病變。

2、肥胖人群。 骨性關節炎在超重人群中的發病率比正常人群高很多， 而且發病年齡容易提前。 研究還發現， 肥胖病人如果將體重減少5公斤， 發病率就會減少50%。

3、與從事的職業有關。 如果年輕時是運動員、模特、重體力勞動者， 這些人由於職業原因導致膝關節磨損多、損傷大， 很容易得病。

4、年輕時受過傷。 特別是膝關節受過傷， 會直接影響到軟骨。 軟骨不平了， 就會提早產生磨損， 沒等到老就產生退化了。

膝關節炎的日常注意事項

1、對膝關節骨關節病的早、中期患者， 既要避免膝關節過度疲勞， 又要進行適當的功能鍛煉， 以增加膝關節的穩定性。 鍛煉腿部的肌肉， 不僅能緩解關節疼痛， 還能防止病情進展。

2、保持合適的體重，

防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔， 一旦體重超標， 要積極減肥， 注意調節飲食， 控制體重。

3、冬天溫度下降時， 膝關節遇冷血管收縮， 血液迴圈變差， 往往使關節僵硬、疼痛加重， 故在天氣寒冷時應注意保暖， 必要時戴上護膝， 防止膝關節受涼。

4、參加戶外運動之前要做好準備活動， 輕緩地舒展膝關節， 增加下肢的柔韌度和靈活性， 讓膝關節活動開以後再參加運動。