一歲寶寶的食譜

一歲寶寶的食譜?一歲寶寶正處於發育期， 對於寶寶來說， 吃什麼是發育所需才是最重要的， 尤其是輔食。

寶寶的生長發育離不開膽固醇和其他脂肪， 因此在寶寶的一歲階段， 要保證能從食物中攝取。 從日常飲食來看， 除了注重主食的餵養以外， 輔食的添加格外重要。

主要食物：粥、麵食(麵條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心(自製蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次， 輔食3次

上午

6：00 母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升， 菜泥30克;

8:00 喂磨牙食品/小點心若干， 菜湯/肉湯100～120毫升， 水果1～3片;

10:00 喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等)， 雞蛋半個， 餅乾2塊/饅頭一小塊;

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克， 溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

下午

14:00 喂軟飯一小碗， 碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克， 雞蛋半個;

16:00 喂磨牙食品/小點心若干， 水果1～3片， 溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;

18:00 喂麵條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個， 豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克， 肉湯50～100毫升;

夜間

20:00 喂饅頭/蛋糕/麵包一小塊， 磨牙食品若干， 溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;

22:00 喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

備註：魚肝油每天1次， 每次400μ。