孩子不吃飯怎麼辦？正在長身體的階段， 補充各種營養是絕對關鍵的， 今天小編就和大家介紹可以增強孩子食欲的食物， 各位爸爸媽媽們趕緊看過來吧。
1、燕麥
燕麥是不可多得的健康食品， 在美國已被視為“功能性食品”， 燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸， 富含膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 幫助寶寶通大便。 優質燕麥粉含蛋白質、寶寶生長發育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。 燕麥中B族維生素的含量居各種穀類糧食之首。
2、優酪乳
優酪乳幫助消化， 提高食欲。 而且它能維護腸道菌群生態平衡，
3、綠豆/紅豆
因為綠豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷， 維生素等。 夏天出汗多， 寶寶體內的電解質平衡遭破壞， 可多喝綠豆東加以補充。 綠豆還有解毒的功效。 不過， 脾胃虛弱的寶寶不能多吃。 正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。
紅豆具有“律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能， 它含有較多的膳食纖維， 能夠較好地潤腸通便。
4、冬瓜
冬瓜營養豐富。 它含有蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素。 它有很好的清熱解暑功效， 可調節人體的代謝平衡。 冬瓜性寒， 能養胃生津， 清降胃火。 夏季多吃些冬瓜， 可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯， 效果會更好。
冬瓜不含脂肪， 還是很好的減肥食物，
5、蝦皮
蝦皮不是蝦的皮， 是一種小海蝦幹制而成。 其中的鈣含量遠高於常見的動植物食品， 是很好的鈣來源。 蝦皮也可以作為寶寶平時的小食， 讓寶寶從中獲取鈣質， 但很鹹的蝦皮是不可以直接給寶寶吃的， 因為鹽分太多， 所以媽媽要挑選那種吃口不鹹的蝦皮， 或用水把鹹味沖淡後再給寶寶食用。 不過， 蝦皮中含膽固醇高， 不宜多吃。
6、鮮榨橙汁
酸甜可口， 還富含硒， 能增強抵抗力。 它所含有的黃酮類物質， 能使維生素C的作用提高。 但橙汁對腸胃刺激較大， 最好別空腹喝。
7、水果沙拉
選水果時， 應注意酸甜搭配， 如可用酸的（番茄、鳳梨、柑橘等）與甜的搭配（香蕉、櫻桃等），
8、魚類
魚類不僅容易消化， 還是補充蛋白質的上佳食品， 適合午餐食用。 它不同於紅肉， 多吃一些不會導致腹脹。
9、橄欖油
用橄欖油和醋當沙拉的調料， 令人食欲大增。 常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽， 就是因為它能有效控制膽固醇。 每天食用2—3勺橄欖油， 可預防心腦血管疾病。
