秋季氣候乾燥， 常常使人感到鼻、咽乾燥不適。 寶寶身體極易受燥邪侵襲而傷肺， 出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。
1、梨：梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮， 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。
2、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用， 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，
3、芒果：性味甘、酸、涼、無毒， 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳， 營養很高， 含有豐富的維生素和糖分， 且容易入口， 很適合寶寶食用。
4、柚子：性味酸、寒、無毒， 可化痰止咳， 健胃消食， 消腫止痛， 果肉風味甜酸適口。 柚子以含維生素C豐富而著稱。 維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多， 因此更有益於肥胖症寶寶。
5、蘋果：營養豐富， 為水果佳品之一， 除供鮮食外， 也可進行加工。 中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良， 可榨汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞， 蘋果中的鉀， 能與體內過剩的鈉結合， 並使之排出體外。
6、石榴：石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。
7、大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉， 是一味用途廣泛的滋補良藥。
8、葡萄：葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
9、柚子：柚子性味酸、寒、無毒， 功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子甜酸適口， 以含維生素C豐富而著稱， 因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
10、山楂：山楂性味酸、甘、微溫，
水果除了生食， 還可以製作很多好看又好吃得小點心哦~趕快做給家裡得小寶寶吧~
一、葡萄奶香餅
材料：黃油150克， 細紗糖80克， 全蛋1個， 牛奶90克， 低筋麵粉225克， 葡萄乾60克
1、將葡萄乾先用水泡軟後， 取出瀝幹水分， 再以刀子切碎備用。
2、黃油軟化後， 加入過篩的細紗糖一起打至松發變白。
3、蛋打散後， 分次加入2中攪拌均勻。
4、繼續加入牛奶和過篩麵粉攪拌， 最後再加入葡萄乾攪拌均勻， 即為麵糊。
5、用小勺子挖取麵糊放入鋪有油紙的烤盤中。
6、烤箱180度預熱5分鐘。 放入烤盤最上層烤20分鐘就可以出爐了。
二、芒果布丁
材料：芒果1只約500克左右， 牛奶100克， 魚膠粉10克， 水3大匙（用於溶魚膠粉）， 砂糖60克， 淡奶油100克
1、芒果去皮， 順著果核橫剖成兩半， 一半切大塊攪拌成泥， 一半切丁待用 。
2、牛奶加砂糖小火加熱至80度左右， 熄火後將泡發的魚膠粉倒入， 攪拌使其溶化 。
3、一半芒果和淡奶油放入攪拌機中攪拌成泥 。
4、將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合；將芒果丁加入， 混合均勻 。
5、裝入模具中（若要倒扣， 事先在模具內抹黃油）， 放入冰箱冷藏至凝固即可 。
6、芒果布丁凝固後， 用刀插入沿碗邊旋轉一圈， 倒扣， 用芒果裝飾， 並澆上芒果醬。
三、紅棗優酪乳蛋糕
材料：原味優酪乳200克， 蛋4只， 黃油48克， 低粉40克， 玉米澱粉24克， 糖80克
1、混合低粉和粟粉過篩備用， 黃油隔水融化後與原味優酪乳用手動蛋抽拌勻。
2、依次加入蛋黃， 用手動蛋抽拌勻。
3、篩入粉類， 用手動蛋抽拌勻。
4、蛋清加少許白醋， 用電動打蛋器打出粗泡後分三次加糖， 將蛋清打至濕性發泡。
5、分三次拌勻麵糊， 入模具， 165度， 水浴60分鐘。
6、脫模， 放涼後切塊食用。
秋天乾燥， 除了多喝水， 還可以適當吃一些適合得水果來補充水分且增強身體哦~給寶寶一個健康得秋天吧~
