夏季酷暑難耐， 而且寶寶的免疫力發育還未完善， 稍不注意就很容易中暑， 在這個時候媽媽要注意加強寶寶的免疫力， 做好寶寶的防暑工作。 下麵小編就推薦4款清涼美食， 給寶寶度過清爽夏季吧~
一、山藥小米粥
材料：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量
做法：
1、在水中滴入幾滴醋， 把山藥洗淨， 將山藥洗淨削皮， 切成小塊， 小米用水洗淨；
2、鍋中加1000ml水燒開， 放入小米煮5分鐘， 小米比山藥難煮一些， 應早下鍋一會；
3、放入山藥一起煮， 大火煮5分鐘， 小火煮15分鐘；4、放入適量白糖調勻即可食用。
二、綠豆奶粥
材料：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升
做法：
1、綠豆用清水泡1小時， 大米用清水泡30分鐘；
2、鍋中放入適量清水， 放入綠豆煮至綠豆開花。 放入泡好的大米繼續熬粥；
3、水開後轉小火， 熬至綠豆和米都軟爛。 這時粥已經熬好了， 然後放入牛奶， 重新開鍋後小火續煮5分鐘即可關火。
三、蠶豆燉牛肉
材料：鮮蠶豆或水發蠶豆120克、瘦牛肉250克、食鹽少許、味精、香油適量
做法：
1、牛肉切小塊， 先在水鍋內汆一下， 撈出淋水；
2、將沙鍋內放入適量的水， 待水溫時， 牛肉入鍋， 燉至六成熟；
3、將蠶豆入鍋， 開鍋後改文火， 放鹽煨燉至肉、豆熟透， 加味精、香油， 出鍋即可。
四、蜜乳水果串
材料：桃、西瓜、伊裡莎白、青蘋果、鳳梨、水果簽數枚、煉乳、蜂蜜少許
做法：
1、將各色水果切成小丁， 用水果簽串好；
2、用煉乳和蜂蜜調成醬，
