現在很多人都存在著不同程度的睡眠障礙， 造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.
失眠的意思就是睡眠失常。 主要症狀是入睡困難， 斷斷續續不能連起來睡， 過早地醒來， 醒後不能再繼續睡， 有睡眠不足， 全身乏力， 疲倦的感覺， 失眠是一件很痛苦的事情。 甚至有的人對生活失去信心。
從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，
第一：建議你不要總熬夜， 晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間， 需熟睡， 早睡早起對身體最好， 養成一個良好的睡眠習慣;
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
第三：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
失眠是當今社會人類面臨的一個新問題， 失眠可以按照以上方法調理,在日常生活中也要注意一些細節， 生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.避免多睡懶覺， 睡眠不能貯儲,睡多了也沒有用
