我們生活在都市里， 工作生活那麼忙， 壓力也挺大， 這樣我們的身體不知不覺就會積累很多的毒素了。 這時候需要我們及時排出毒素來緩解身體壓力， 讓我們的膚色好轉起來。 那我們該如何排毒養顏?一起隨小編來看看， 排毒方法?排毒養顏粥?
生活中絕佳的排毒養顏食物
1、檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。
據醫學報告顯示， 由於血液迴圈功能退化， 造成腦部血液迴圈受阻，
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C， 能有效改善血液迴圈不佳的問題， 幫助血液的正常排毒。 每天食用檸檬有助於強化記憶力， 提高思考反應的靈活度醫`學教育網搜集整理。
2、荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。 現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。
3、大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽， 開胃健脾， 含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質， 常食用有助於增強免疫功能，
大白菜中含有大量的粗纖維， 可促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥， 促進排便， 稀釋腸道毒素， 既能治療便秘， 又有助於營養吸收。
白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇， 實驗證實， 這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素， 如果婦女每天吃500克左右的大白菜， 可減少乳腺癌發生率。
4、苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有毒物質。
苦瓜雖然口感略苦， 但餘味甘甜， 近年來漸漸風靡餐桌。 尤其是女性， 多吃苦瓜還有利經作用。
定期給自己排毒，
要知道， 毒素過多， 我們的肌膚也會受到影響， 就算你護膚做得不錯， 但體內毒素一樣會毒害你的肌膚， 出現色斑、痤瘡這些問題。 所以排毒是養顏的關鍵。
排毒養顏最有效的幾款平民粥
1.鮮葵粥
鮮葵菜100克， 大米50克。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。
每日1劑， 連續3～5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。
適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀， 痢疾便血， 疔瘡疽腫等。
2.郁李仁粥
郁李仁10克， 大米100克。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。
每日1劑， 連續2～3天。 可潤腸通便， 利水消腫。
適用于大便乾燥難解，
3.麻子仁粥
麻子仁20克， 大米100克， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。
每日1劑， 連續3～5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。
適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。
4.香蕉粥
香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。
每日1劑， 連續3～5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。
適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。
5.土豆粥
土豆100克， 大米50克。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中，
每日1劑， 連續3～5天。 可益氣健脾， 解毒通便。
適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。
結語：通過小編上文的介紹， 你知道怎麼排毒養顏了嗎?你知道吃什麼可以排毒了嗎?你知道排毒的食物有哪些了嗎?不妨多多嘗試這些排毒養顏粥， 不僅美味可口， 還可以幫你排出身體裡的毒素， 何樂而不為呢?希望小編能幫助到大家哦!
