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媽們注意!您給孩子吃對了嗎?

通過相關宣傳, 學生對營養知識的知曉率普遍提高, 他們瞭解一日三餐熱量分配比例為3:4:3, 知曉糖、蛋白質、脂肪、維他命等需求量, 以及每日食鹽的攝入量等, 但自控力差、難以抵禦“美食”的誘惑、心存飲食安全的僥倖心理等, 這些是營養知識難以在飲食行為中具體運用的重要因素。  

1.不吃早餐或早餐品質差。 不少學生由於時間原因, 經常不吃早餐。 而有的雖吃了, 也是應付了事, 致使早餐能量的攝入不足全天的20%。 據調查, 當前學生的早餐營養普遍不達標。

2.用餐地點大多存在問題。 很多學生愛在校外流動攤點用餐,

流動小吃點多以燒烤、煎炸為主, 長期進食這些食品, 易導致腸道寄生蟲病和腸道傳染病的發生, 而脂肪攝入過多也易出現肥胖、心臟疾患等問題, 加之燒烤食品含有可能的致癌物, 也威脅著學生的身體健康。

3.不健康飲食行為較為普遍, 包括愛喝碳酸飲料、愛吃西式速食、挑食偏食、愛吃零食、進食速度快、喜食麻辣等刺激性食品、口味偏鹹、進食偏燙等。

4.膳食結構不合理, 所進食品種類、數量都很少。 大多數學生一天所食食品少於3類, 蛋白質、必需脂肪酸攝入不夠, 更普遍存在鈣攝入不足的現象。

要點提示:通過相關宣傳, 學生對營養知識的知曉率普遍提高, 他們瞭解一日三餐熱量分配比例為3:4:3, 知曉糖、蛋白質、脂肪、維他命等需求量,

以及每日食鹽的攝入量等, 但自控力差、難以抵禦“美食”的誘惑、心存飲食安全的僥倖心理等, 這些是營養知識難以在飲食行為中具體運用的重要因素。

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