每一位女性朋友都希望擁有一口潔白光滑的牙齒。 但是很多人都不能如願， 當我們牙齒變得暗黃或者出現問題的時候， 我們的笑容也隨之減少， 因為這個時候的我們已經變得不再自信了。 MM們不要著急， 小編下面為大家總結的關於牙齒美白、牙齒美白方法， 還有牙齒美白小竅門。
目錄
1、怎麼美白牙齒 2、淨白牙齒的方法
3、牙齒美白秘訣 4、牙齒美白的醫療方法
5、美白牙齒的幾種食物 6、美白牙齒要科學
7、美白牙齒吃什麼 8、檸檬可以牙齒美白
怎麼美白牙齒
如果說眼睛是心靈的窗戶， 那麼我說牙齒是嘴巴的窗戶一點也不為過了。
方法
美白一：早晚都要刷牙。 很多人都是早上刷牙， 晚上不會去刷牙， 覺得很麻煩， 也沒有這樣的習慣。
其實晚上睡覺前刷牙對牙齒的美白起很大的作用， 因為一整天的牙齒污垢在睡覺前通過刷牙清理掉了。 所以我們應該養成早晚刷牙的好習慣。
美白二：三餐飯後要勤漱口。 漱口是一個很好的生活習慣， 不但對口腔的衛生有一個保障， 而且漱口可以清潔飯後的殘餘物， 不讓細菌等物粘在牙齒上。 這樣是對牙齒的美白有一個很大的促進作用。
美白三：使用針對性的美白健齒牙膏。 市場牙膏很多， 可以說是魚龍混雜。 所以我們應該選取專門的美白健齒牙膏，
牙齒美白， 不能只靠美白牙膏
美白四：不吃黏性很重的食物， 比如麥芽糖， 橡皮糖等。 常識告訴我們黏性很大的食物粘在牙齒上很難清理掉， 一旦殘留在牙齒上沒有及時清理， 就會給牙齒抹黑。 特別是甜類食物還會使牙齒被蟲蛀掉。
美白五：不抽煙， 或者少抽煙。 大家都知道煙的尼古丁對身體有害， 卻不知道對牙齒的污染也是很厲害的。 經常抽煙的人牙齒發黃、發黑， 而且越來越嚴重， 想清理掉都沒有辦法。
所以建議為了我們的身體和牙齒， 儘量不要抽煙。
購買牙膏時， 你是否為買美白牙膏還是護齒牙膏所煩惱?你是否常聽到“只要用了，
美白牙膏只能起“表面作用”
刷牙是自我清除菌斑的主要手段， 設計合理的牙刷和正確的刷牙方法能有效地去除菌斑， 一般主張每天早晚各刷一次。 因此， 刷牙只能維持牙齒的潔淨， 去除輕微和沉積時間短的牙齒外源性色素， 對深層著色和頑固著色效果不大。
而牙膏只是刷牙的輔助用品， 具有摩擦作用和去除菌斑， 清潔拋光牙面， 使口腔清爽的作用。
一般來說， 牙膏是由粉狀摩擦劑、濕潤劑、表面活性劑、黏合劑、香料、甜味劑及其他特殊成分構成的。 牙膏中常用的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣、焦磷酸鈣、水合矽酸等。 而美白牙膏所謂的美白方法主要是依靠物理的方法，
當然， 比起普通牙膏， 美白牙膏的去漬能力較強， 較適合牙齒有煙漬、茶漬等人群使用， 但不建議長時間使用。
牙齒美白的方法
口腔美容的目的是改善笑容， 涉及到嘴唇、牙齒、牙齦的綜合醫療、保健、服務專案， 首先需要確定的原則是美應該以健康為基礎， 所以不健康的美不是口腔美容的追求目標。 唇的美主要改善唇形、唇線， 牙齒的美主要改善排列、顏色和形態， 牙齦的美主要改善形狀和健康狀況。
口腔美容是個特別的專案， 它不是單純的口腔修復或口腔內科技術， 而是在他們的基礎上， 輔以心理學、美學知識，
牙齒美容， 作為要求極高、傷害相對較大、費用較高的項目， 註定了它是精品， 註定了它必須要極為嚴肅認真的對待。
烤瓷牙
解釋
烤瓷熔附金屬全冠又稱金屬烤瓷聯合冠， 簡稱金瓷冠， 俗稱烤瓷牙， 是瓷粉經過高溫燒結熔附與金屬內冠表面而形成的全冠修復體。
特點
1、金瓷冠(俗稱烤瓷牙)最大的優點是美觀效果和強度均較佳， 結合了全瓷冠的美觀和金屬冠強度的優點
2、形態逼真， 形態問題和顏色一樣， 是大多牙齒美容失敗的重要原因。
3、烤瓷熔附金屬全冠的製作需與患者本人的適合：不能千人一面， 一定要依據患者的年齡、職業、膚色、喜好等諸多因素仔細判斷、確定顏色和形狀， 做到個性化，才能算真正為患者做到美容。
適用範圍
1、美觀要求較高者，前後牙均可採用。
2、變色牙，不宜用其他方法修復者。
3、畸形小牙、釉質發育不全等需要改善牙冠形態者。
4、前牙錯位、扭轉等不宜或不能採用正畸治療者，要求改善美觀。
5、根管治療後經過樁核修復的殘根殘冠。
6、單個牙牙體缺損的修復，也可作為固定義齒的固位體。
7、牙周病矯形治療的固定夾板。
淨白牙齒的方法
什麼牙齒會變黃呢?其實，我們看到的牙齒的顏色不僅是牙齒表面的顏色，還包括透過牙齒表面的牙釉質顯現出來的牙本質的顏色。幼兒時乳牙是乳白色，隨著年齡的增長，牙齒會慢慢變黃。
牙齒美容造成牙齒著色，發黃的原因很多。
一般來說分為內源性和外源性兩種
1、外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，它們在牙齒表面分泌許多黏性物質。
2、日常飲食中的茶垢、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質和人們唾液中的礦物質，吸附在這些黏性物質上形成菌斑和牙石，逐漸使牙齒變黃或變黑。
內源性著色是在牙齒發育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙;如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊;如果牙神經壞死後，血色素與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。
牙齒美白的方法本質上講只有兩種
1、一種是化學漂白。
2、另一種是遮蓋美白。
還有就是通過洗牙，潔牙噴砂的方法，還原牙齒的本色。牙齒美白藥物主要的化學成分為過氧化尿素，通過不同的放置方式與牙齒接觸發生化學反應，使牙齒變色。主要有冷光美白、牙托式美白、牙貼美白、含漱美白、牙齒內封藥美白、超聲波洗牙等方式。
美容標準
1、顏色美觀無白堊色、無發灰、發黑，自然模擬，難以辨認。
2、形態自然不呆板，不能幹篇一律，更可以做到個性化。
3、邊緣精密用探針難以探出，光滑通過，無縫隙、不能寬、不能窄。咬頜舒適無咬頜過高或過低。
4、無疼痛等任何不適使用效果與真牙無差異，不疼、不酸、不敏感。
5、盡可能保留健康牙髓除過於不整齊牙齒外(推薦先矯正排齊)，95%以上保留活髓。
6、牙齦健康無變色、無腫脹、無出血、無異味、無溢膿。
7、鄰接關係好不易嵌塞食物。
牙齒美白秘訣
想有一副健康美麗的牙齒，要掌握一些保護牙齒和美白的訣竅。是必要的。
訣竅一：自我保健意識
有不少人認為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。
自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。
此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。
訣竅二：減少各種致病因素
要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
訣竅三：施用保健法
傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液迴圈，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。
訣竅四：去除不良的生活習慣
戒酒、煙，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。
牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。
含鈣多的食物有蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。
磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。
此外還應注意攝入維生素D，因為維生素D有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。
要想牙齒堅固，還要注意常吃些含氟的食物，如海魚、海鹽等海產品。飲水中含氟較低的地區更應該注意補充氟，用含氫彈的牙膏刷牙也是一種補充辦法。
氟之所以有固齒作用，是因氟能與牙齒中的鈣結合，形成不易溶解的氟化鈣從而能有效地預防齲齒。
牙齒美白的醫療方法
烤瓷牙牙齒美容
根據使用材質不同，烤瓷牙可以分為不同類型，比如鈦合金烤瓷牙、鎳鉻合金烤瓷牙、貴金屬烤瓷牙等。因為烤瓷牙的高品質和高度模擬性，已經獲得了很多朋友們的認可。最早使用的修復牙齒的是鎳鉻合金烤瓷牙，它相對比較經濟，但是由於鎳鉻合金理化性質相對不很穩定，鎳元素緩慢釋放，會致牙齦炎、口腔異味、牙齦緣變黑等，所以目前多採用鈦合金、貴金屬等材質的烤瓷牙，所以說求美者需要慎重的選擇烤瓷牙的種類，這樣對自身牙齒的安全是很重要的。
瓷貼面牙齒美容
瓷貼面以其卓越的美學性能、良好的生物相容性、耐腐蝕性、耐磨損性和X線透射性而受到修復醫生和患者青睞。
粘結修復技術的發展擴展了瓷貼面修復範圍，粘結的牢固程度更是超出了人們的預期。
超聲波洗牙牙齒美容
超聲波洗牙指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。
但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內，即約是齦緣下3mm內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以後做齦下刮治。
洗牙引起牙齒酸痛，會使牙縫隙增大，使牙齒變松，有的人洗牙後感覺牙齒有輕微的酸軟，甚至覺得自己牙縫變大了。
這是因為洗完牙後牙面部分硬組織受機械摩擦，牙齒有輕微過敏。但受損牙面很快會被唾液中的礦物質鈣化，敏感症狀也會隨之消失。
如果牙縫大了，說明本身就有牙周病，而且牙齦萎縮了，去除牙石後給人以牙縫增寬的錯覺。
這不是治療造成的，而是牙周病本身的原因。如不及時除去牙石，牙齦會進一步萎縮，反而會導致牙齒鬆動。
冷光牙齒美容
冷光美白牙齒技術，就是使用美白劑，主要成分是氧化氫，配合其他特殊美白成分，再通過冷光美白儀照射。不僅美白效果好，還會令治療後的牙齒具有光澤。
具體地說，冷光美白儀原理是將高強度藍光，經過光纖傳道(有12000多根、總長度超過一英里)，再通過兩片光學鏡片(經30多次鍍膜處理)。
冷光源照射到塗抹在牙齒上的特殊美白劑上，在最短的時間內使用美白劑透過牙本質小管與多年來沉積在牙齒表面及深層的色素產生氧化還原作用，使牙齒回加到未經染色前的潔白。
通過冷光美白的治療，可對長期因為種種原因(抽煙、喝茶、喝咖啡等)產生的變色牙起到美白的作用;對於藥物引起的牙齒變色(四環素色、氟斑牙)等情況也有一定效果。
如何讓吸煙人的牙齒美白
俗話說“貌美齒為先，齒白七分俏”。迷人笑容離不開一口潔白整齊的牙齒，而潔白整齊的牙齒離不開高科技助陣。牙齒美白古已有之，從鹽水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齒美白方法不斷改進。
長期喝咖啡、茶、吸煙及各種食品，導致牙齒發黃、發黑，影響您牙齒美觀和自信。也許您早想改變，但苦無良方!上牙科洗牙，不但麻煩，花費又很高，易反復!各種祛漬增白牙膏及美白牙齒產品，效果又不理想，怎麼辦?
美齒專家現就教你幾種如何快速美白牙齒的健康方法
1、用“美白潔牙擦”潔白牙齒，新型潔牙方法美白潔牙擦是一款新型環保潔牙工具，專門針對煙牙牙漬清潔只需清水輕輕擦拭即可祛除煙牙牙漬，是21世紀較為流行的潔牙方法。
方法如下
將產品前端白色部份稍微沾濕，順同方向輕輕擦拭牙齒表面，無需太用力，即可清潔牙齒表面上的污垢。請勿使用產品側面部位擦拭牙齒表面，以免不小心損傷牙齦。
擦拭牙齒後，請及進用清水漱口，洗掉口中的殘渣。
更換海綿，還可再反復使用，一般3分鐘即可完成。
2、用檸檬汁潔白牙齒方法如下：
每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。
檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
這種方貴在堅持，一般一個月左右即可見效。類似的還有桔子皮粉、酵母粉、墨魚骨頭粉,醋，鹽水刷牙等等。
3、牙線：牙線可有效清潔牙縫裡面的污漬，避免污漬沉積在牙齒當中，腐蝕牙齒。
4、美白牙膏美白：目前市場上有專門美白牙齒的牙膏，因為價格不高，很多牙黑牙黃的人士也會考慮專門使用此種牙膏。
但這種方法據反映難見效果，有效性太低。
要想擁有一口健康美麗的牙齒，就要養成潔牙護牙的良好習慣，一定要養成以下的良好習慣。
1、每天早晚有效刷牙一次，飯後用清水漱口。
2、學習正確使用牙線以清潔牙刷難以觸及的牙齒縫隙。
3、刷牙力度要適中，以免損傷牙齦。
4、選擇含氟化物的牙膏及優質的保健牙刷。
5、維持均衡營養，進食含維生素及營養較豐富的食物。
6、餐與餐之間儘量減少零食及避免在睡前進食甜食。
7、遠離煙酒及含糖零食。
8、每3～6個月更換一次牙刷。
9、定期進行口腔檢查，減少患病的機會，建議每半年檢查一次。
10、從事碰撞性較大的活動時，最好戴上牙箍，以免在運動時弄傷牙齒。
美白牙齒的幾種食物
芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣”。
另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
怎麼吃
嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
芭樂
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
怎麼吃
除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小番茄到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。經常食用乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。
吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新!
廚房用品如何美白你的牙齒
對於能夠擁有一口潔白亮麗的牙齒，是每個人內心的渴求。當我們在公共場合講話、微笑的時候，露出一口毫無瑕疵的白牙，這對於形象提升起到了相當大的作用。然而，如果你只知道通過牙醫來達成這項心願，那我不得不說你奧特了。因為想擁有一口白牙，用廚房中常用的物品就能夠做到。心動了吧，看看廚房中的那些物品能夠保持你燦爛的笑容。
第一種：蘇打粉
蘇打粉就是一種你意想不到的美牙高手，每天刷牙前，在牙膏中混入少量蘇打粉，然後按照日常刷牙的流程進行，堅持下來，就能夠看到牙齒的顏色在逐漸改變。
第二種：雙氧水
雙氧水是一種常見的清潔劑，我們經常用它來消毒殺菌。
當然，另一方面，它還有著美白牙齒的效果。
我們的牙齒可能因為食物中的天然著色劑而染色。
或者因為細菌生活在口腔內產生的各種化學物質而著色，這種情況可以在刷牙後，用3%的雙氧水按1：6稀釋後漱口，可以起到麼白牙齒的作用，同時還能夠起到清潔口腔的作用。
第三種：蘋果醋
飯後一杯蘋果醋，讓液體流動在口腔內的每一個角落，它不僅能夠促進人體消化道的功能，還可以有效清潔牙齒間的衛生，讓你綻放完美笑容。
第四種：綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
第五種：洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
第六種：香菇(香菇食品)
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
有什麼東西美白牙齒
牙齒美白的方法本質上講只有兩種，一種是化學漂白，另一種是遮蓋美白。還有就是通過洗牙，潔牙噴砂的方法，還原牙齒的本色。牙齒美白藥物主要的化學成分為過氧化尿素，通過不同的放置方式與牙齒接觸發生化學反應，使牙齒變色。主要有冷光美白、牙托式美白、牙貼美白、含漱美白、牙齒內封藥美白、超聲波洗牙等方式。
牙齒美白的禁忌人群
1、死髓牙漂白治療後褪色很快，不適合做冷光美白。
2、美白劑對充填體和烤瓷冠沒有任何作用，故此類患者也不屬於冷光美白適應症人群。
3、伴有釉質發育不良的重度的四環素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的變色牙，可能會引起患者較大的不適感，不是冷光美白的適應症。
4、年齡在16歲以下人士、孕婦與嚴重的牙周病患者將不適合冷光美白。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。
吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
香蕉
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。
如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
美白牙齒別信這些流言
流言
1、食醋含在嘴裡1到3分鐘後吐掉，刷牙。
2、桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏共用 。
3、刷牙時往牙刷上放點酵母粉。
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、生花生嚼碎，當牙膏用。
6、墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。
真相： 相信很多人都為牙齒不夠白煩惱過。流言描述的這類“小妙招”恰恰迎合大家的需要，簡單易行，指不定還很有效呐。看似普通的方法其實可能暗藏兇險。這些方法是不是有效，是不是安全?都需要在實踐之前瞭解清楚。
含食醋，當心整成酸蝕症
含食醋以後再刷牙的做法是非常錯誤和危險的。幼稚園的小朋友都做過這樣的實驗：把雞蛋放在食醋裡一晚上，第二天早上就會發現雞蛋殼變軟溶化了，這個現象和食醋對牙齒的影響類似。
食醋裡的醋酸能使牙齒表層溶解，如果接著再刷牙，牙齒表層的牙釉質就會被去除。
雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙齒越來越薄越來越小。
而且這種牙齒表面在顯微鏡下看是極其不規則的，很容易沉積其他的色素。
也就是說，可能使用這種方法的幾天內，您的牙齒會看上去白一些，但是從長時間來看，反而更容易變黃變黑。
醫學上有種酸蝕症，就是因為胃酸返流到口腔，造成牙齒酸蝕，有機會能去瞧瞧他們的牙齒，會對這種做法造成的嚴重後果有更直觀的感受。
至於用檸檬汁擦牙齒的做法也是一樣，檸檬汁裡的檸檬酸是一種有機酸，同樣會腐蝕牙齒表面，損壞牙釉質。
我們不但不應該用食醋和檸檬汁來美白牙齒，在平時吃過酸性的食物和飲料，比如酸味蜜餞、話梅、果汁、可樂等碳酸飲料以後，也應該立即用水漱口，減少酸性物質在牙齒上的附著。切記：不可立即刷牙。因為此時牙齒在酸的作用下硬度大大下降，馬上刷牙很容易造成牙釉質磨損，從而引起牙敏感、牙缺損。最好在吃喝後大約半小時再刷牙。
此外，牙膏的主要成份也是摩擦劑，只是這些顆粒比食物碎屑更細小，因此能清潔到更細小的牙齒間隙。牙膏中的摩擦劑都是經過大量臨床實驗證實，不僅不會損傷牙釉質，而且能增加牙齒的光亮度，是比較安全有效的潔齒方法。
需要強調的是，通過摩擦來美白牙齒，對於牙齒表面的淺著色有一定效果，但對牙齒本身的色澤改變是無能為力的。
美白牙齒要科學
牙齒的著色主要分為外源性著色和內源性著色。根據著色的不同以及嚴重程度，專業的牙科醫生會採用不同的方法來處理。
拋光
外源性著色包括茶垢、煙漬、牙石等。這些都可以到醫院潔牙和拋光去除，從而還原牙齒本身的顏色。通常的食物摩擦和刷牙只能清除淺表的細菌和附著不牢固的著色，所以每年一次專業的潔牙和拋光幫助清理日常清潔忽視的部位還是很有必要的。
漂白
內源性著色的原因可能是由於年齡增長、四環素沉積、氟斑牙等等，主要是牙本質或牙釉質顏色改變造成的，需要通過化學漂白來去除。化學漂白劑能夠滲透牙釉質和牙本質，氧化牙齒內部沉積的色素顆粒，將其轉化為無色的物質。醫院內還有些專門的儀器，例如冷光、鐳射等，都能輔助漂白劑發揮作用，使之更快速集中的破壞色素分子，達到美白的目的。
修復(遮蓋)
對於嚴重四環素著色或者氟斑牙患者，則需要借助專業貼面或者烤瓷牙冠來完成。貼面是將變色牙齒的一個面磨除(一般是前牙的外側面)，再在上面粘貼一層樹脂或全瓷的薄片，遮蓋變色區域，形成自然又潔白的牙齒表層。而對於嚴重變色伴有缺損的牙齒，因為需要遮蓋的區域更大，就必須用整個人工牙冠完全罩住原來的牙齒。
牙齒美白產品有效嗎?
目前，超市內的美白牙貼和美白凝膠，以及號稱有美白牙齒作用的牙膏，都是含有化學漂白劑成分的產品，對內源性著色有一定的作用，但也有其局限性。
1、各個品牌牙美白產品的品質參差不齊，在選擇時最好選擇有品質保證的品牌。
2、每個人都存在體質差異，牙齒也一樣。有可能出現在使用了牙美白產品後，牙齒的顏色仍然沒有明顯變化的情況。
3、使用牙美白產品可能有不良反應，比如牙齒酸痛敏感等。
遇到這類問題，最好還是諮詢專業醫生。
百姓的智慧是無窮的，民間的偏方是無盡的。
但這些看上去簡單的做法其實效果並不好，有的甚至會對牙齒健康帶來大危害，盲目嘗試風險很大。
想牙齒有效美白又減少傷害，最安全的方法還是找專業醫生諮詢。
美白牙齒吃什麼
柳丁
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用。
但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質。
所以只能適量食用。
梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。
這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭。
但這種水果有益牙齒健康。
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
草莓
美國牙齒美學學會主席認為：草莓雖然帶有明亮的紅色。但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。
新鮮多汁的草莓可以用來製作沙拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
植物種子和堅果
美國牙科協會的新聞發言人馬修·梅西納認為：咀嚼這種質地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。
每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
保護牙齒健康，別忘了以上食物哦!
檸檬可以牙齒美白
現在人吃的多做的少，天天吃飯用牙可是卻不認真的關心它對待它以至於讓它變的焦黃，損傷。然後大多數的朋友們又會因為牙齒的焦黃，粗糙，不美觀而煩惱，形成了一個惡性循環。飯後刷牙是很必要的，如果已經形成了斑點，牙垢，用普通的牙膏是很難徹底清除的，那麼需要一些小竅門了，也就是今天的主角檸檬。大家對檸檬的瞭解有多少呢，是那個在夏天喝上一杯酸酸涼涼的飲品嗎，來介紹一下它主要的神奇之效吧。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2。
煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。
檸檬確實有去除和防止皮膚色素沉澱的功能，也就是說可以美白的。
下面來說說方法吧。
怎樣用檸檬美白牙齒
原料：檸檬汁、棉簽。
步驟
1、檸檬去皮，榨成汁。每晚刷洗完牙齒之後，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭我們的牙，要注意的是，不要著急，要一點一點全部擦到，要不第二天牙齒的顏色會很不均勻的。美白的，如果顏色不一樣會很明顯，所以要細緻，還有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，來回蘸個6次就全部擦拭到。
2、檸檬可以和牙膏一同使用，這種的方法很省事不用單獨再去做另外一個了。用牙膏蘸少量的檸檬汁一起刷牙齒，針對發黃，顏色不均勻都有很好的效果。需要注意的是檸檬有一定的酸性，我們也正是靠著這一點來美白的，但要適量，不然會傷害到牙齒的。用完之後可以放在冰箱中保存，一個星期左右
3、檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。大家可以試一下。每天喝些檸檬水，促進身體消化，也可以順道把我們的牙齒清潔一下，這種方法是很懶的。
4、現在市面上有出售檸檬配方的牙膏，裡面是摻了一定比例的檸檬的，如果沒有時間的話，可以選擇這種牙膏，很方便而且價格還差不多的。但需要注意的是有很多的假貨，希望大家仔細分辨，購買大的有保證。
5、最後一種就是刷牙前含一口檸檬汁，堅持2周後，就會有效果的。含2-3分鐘後刷牙，效果更明顯。需要注意的是不要喝進去了，晚上了，大家的身體器官要休息了，如果喝入酸性的話會有一定的刺激性傷害的。
怎樣用檸檬美白牙齒
注意事項
檸檬有一定的酸性，所以用的時候不要太多，太多了會造成二次傷害的。希望大家記住。
美白牙齒的幾個天然方法
想要給人好的印象不僅需要白皙乾淨的皮膚，健康亮白的牙齒也必不可少。牙齒是彰顯一個人笑容魅力的見證，想像一下，又黃又黑的牙齒怎麼能讓人產生好感呢?愛美網教你幾個天然的牙齒美白方法，讓你盡情展露動人微笑。
1、用小蘇打加食鹽刷牙
取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。
2、喝咖啡加點牛奶
喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
3、每頓飯後漱口30秒
吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
4、喝飲料用吸管
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
5、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。
專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
6、勤刷牙和使用牙線
這兩種方法對於防止你的牙齒變色，相對於去除牙漬來說要簡單多了，而且這也是美白牙齒非常重要的一點。
刷牙和使用牙線，可以在保護牙齒潔白中發揮巨大的作用，如不能保持這些習慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導致牙齒變色。
7、水果美白牙齒
用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成後請立即漱口並且刷牙，因為草莓中含有氨基酸和糖類，如不馬上清除容易對牙齒產生傷害。
月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進行牙齒美白的方法之一。幹橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合後用來刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。
牙齒美白的幾大方法
人人都希望自己能夠擁有一口潔白的牙齒，那樣笑起來會更加自信。但是由於水質或吸煙等原因，很多人的牙齒都變成淡黃色。針對這種情況，市面上出現了很多美白牙齒的藥物及方法，那麼到底哪種方法最有效呢?今天小編就為您一一分析，幫您做出最正確的決定。
方法一：雷射牙齒
將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)並通過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用。
達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到牙齒的效果。
雖然使用過氧化氫藥物可以美白牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。
後牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。
方法二：活性牙齒漂白
放入10%碳酸鹽過氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。
這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。
但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。
另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫指導下做。
方法三：借助牙粉
現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之後察看是否有明顯的效果。
如果你自身牙的顏色就屬於偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求協助。 方法四：超音波洗牙
牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。
超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。
但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
結語：以上就是小編為大家總結的關於美白牙齒的一系列方法，根據以上的方法，小編相信大家也可以擁有潔白的牙齒，一樣可以自信的微笑，希望小編總結的方法可以幫助到大家哦!
做到個性化，才能算真正為患者做到美容。適用範圍
1、美觀要求較高者，前後牙均可採用。
2、變色牙，不宜用其他方法修復者。
3、畸形小牙、釉質發育不全等需要改善牙冠形態者。
4、前牙錯位、扭轉等不宜或不能採用正畸治療者，要求改善美觀。
5、根管治療後經過樁核修復的殘根殘冠。
6、單個牙牙體缺損的修復，也可作為固定義齒的固位體。
7、牙周病矯形治療的固定夾板。
淨白牙齒的方法
什麼牙齒會變黃呢?其實，我們看到的牙齒的顏色不僅是牙齒表面的顏色，還包括透過牙齒表面的牙釉質顯現出來的牙本質的顏色。幼兒時乳牙是乳白色，隨著年齡的增長，牙齒會慢慢變黃。
牙齒美容造成牙齒著色，發黃的原因很多。
一般來說分為內源性和外源性兩種
1、外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，它們在牙齒表面分泌許多黏性物質。
2、日常飲食中的茶垢、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質和人們唾液中的礦物質，吸附在這些黏性物質上形成菌斑和牙石，逐漸使牙齒變黃或變黑。
內源性著色是在牙齒發育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙;如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊;如果牙神經壞死後，血色素與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。
牙齒美白的方法本質上講只有兩種
1、一種是化學漂白。
2、另一種是遮蓋美白。
還有就是通過洗牙，潔牙噴砂的方法，還原牙齒的本色。牙齒美白藥物主要的化學成分為過氧化尿素，通過不同的放置方式與牙齒接觸發生化學反應，使牙齒變色。主要有冷光美白、牙托式美白、牙貼美白、含漱美白、牙齒內封藥美白、超聲波洗牙等方式。
美容標準
1、顏色美觀無白堊色、無發灰、發黑，自然模擬，難以辨認。
2、形態自然不呆板，不能幹篇一律，更可以做到個性化。
3、邊緣精密用探針難以探出，光滑通過，無縫隙、不能寬、不能窄。咬頜舒適無咬頜過高或過低。
4、無疼痛等任何不適使用效果與真牙無差異，不疼、不酸、不敏感。
5、盡可能保留健康牙髓除過於不整齊牙齒外(推薦先矯正排齊)，95%以上保留活髓。
6、牙齦健康無變色、無腫脹、無出血、無異味、無溢膿。
7、鄰接關係好不易嵌塞食物。
牙齒美白秘訣
想有一副健康美麗的牙齒，要掌握一些保護牙齒和美白的訣竅。是必要的。
訣竅一：自我保健意識
有不少人認為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。
自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。
此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。
訣竅二：減少各種致病因素
要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
訣竅三：施用保健法
傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液迴圈，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。
訣竅四：去除不良的生活習慣
戒酒、煙，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。
牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。
含鈣多的食物有蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。
磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。
此外還應注意攝入維生素D，因為維生素D有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。
要想牙齒堅固，還要注意常吃些含氟的食物，如海魚、海鹽等海產品。飲水中含氟較低的地區更應該注意補充氟，用含氫彈的牙膏刷牙也是一種補充辦法。
氟之所以有固齒作用，是因氟能與牙齒中的鈣結合，形成不易溶解的氟化鈣從而能有效地預防齲齒。
牙齒美白的醫療方法
烤瓷牙牙齒美容
根據使用材質不同，烤瓷牙可以分為不同類型，比如鈦合金烤瓷牙、鎳鉻合金烤瓷牙、貴金屬烤瓷牙等。因為烤瓷牙的高品質和高度模擬性，已經獲得了很多朋友們的認可。最早使用的修復牙齒的是鎳鉻合金烤瓷牙，它相對比較經濟，但是由於鎳鉻合金理化性質相對不很穩定，鎳元素緩慢釋放，會致牙齦炎、口腔異味、牙齦緣變黑等，所以目前多採用鈦合金、貴金屬等材質的烤瓷牙，所以說求美者需要慎重的選擇烤瓷牙的種類，這樣對自身牙齒的安全是很重要的。
瓷貼面牙齒美容
瓷貼面以其卓越的美學性能、良好的生物相容性、耐腐蝕性、耐磨損性和X線透射性而受到修復醫生和患者青睞。
粘結修復技術的發展擴展了瓷貼面修復範圍，粘結的牢固程度更是超出了人們的預期。
超聲波洗牙牙齒美容
超聲波洗牙指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。
但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內，即約是齦緣下3mm內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以後做齦下刮治。
洗牙引起牙齒酸痛，會使牙縫隙增大，使牙齒變松，有的人洗牙後感覺牙齒有輕微的酸軟，甚至覺得自己牙縫變大了。
這是因為洗完牙後牙面部分硬組織受機械摩擦，牙齒有輕微過敏。但受損牙面很快會被唾液中的礦物質鈣化，敏感症狀也會隨之消失。
如果牙縫大了，說明本身就有牙周病，而且牙齦萎縮了，去除牙石後給人以牙縫增寬的錯覺。
這不是治療造成的，而是牙周病本身的原因。如不及時除去牙石，牙齦會進一步萎縮，反而會導致牙齒鬆動。
冷光牙齒美容
冷光美白牙齒技術，就是使用美白劑，主要成分是氧化氫，配合其他特殊美白成分，再通過冷光美白儀照射。不僅美白效果好，還會令治療後的牙齒具有光澤。
具體地說，冷光美白儀原理是將高強度藍光，經過光纖傳道(有12000多根、總長度超過一英里)，再通過兩片光學鏡片(經30多次鍍膜處理)。
冷光源照射到塗抹在牙齒上的特殊美白劑上，在最短的時間內使用美白劑透過牙本質小管與多年來沉積在牙齒表面及深層的色素產生氧化還原作用，使牙齒回加到未經染色前的潔白。
通過冷光美白的治療，可對長期因為種種原因(抽煙、喝茶、喝咖啡等)產生的變色牙起到美白的作用;對於藥物引起的牙齒變色(四環素色、氟斑牙)等情況也有一定效果。
如何讓吸煙人的牙齒美白
俗話說“貌美齒為先，齒白七分俏”。迷人笑容離不開一口潔白整齊的牙齒，而潔白整齊的牙齒離不開高科技助陣。牙齒美白古已有之，從鹽水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齒美白方法不斷改進。
長期喝咖啡、茶、吸煙及各種食品，導致牙齒發黃、發黑，影響您牙齒美觀和自信。也許您早想改變，但苦無良方!上牙科洗牙，不但麻煩，花費又很高，易反復!各種祛漬增白牙膏及美白牙齒產品，效果又不理想，怎麼辦?
美齒專家現就教你幾種如何快速美白牙齒的健康方法
1、用“美白潔牙擦”潔白牙齒，新型潔牙方法美白潔牙擦是一款新型環保潔牙工具，專門針對煙牙牙漬清潔只需清水輕輕擦拭即可祛除煙牙牙漬，是21世紀較為流行的潔牙方法。
方法如下
將產品前端白色部份稍微沾濕，順同方向輕輕擦拭牙齒表面，無需太用力，即可清潔牙齒表面上的污垢。請勿使用產品側面部位擦拭牙齒表面，以免不小心損傷牙齦。
擦拭牙齒後，請及進用清水漱口，洗掉口中的殘渣。
更換海綿，還可再反復使用，一般3分鐘即可完成。
2、用檸檬汁潔白牙齒方法如下：
每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。
檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
這種方貴在堅持，一般一個月左右即可見效。類似的還有桔子皮粉、酵母粉、墨魚骨頭粉,醋，鹽水刷牙等等。
3、牙線：牙線可有效清潔牙縫裡面的污漬，避免污漬沉積在牙齒當中，腐蝕牙齒。
4、美白牙膏美白：目前市場上有專門美白牙齒的牙膏，因為價格不高，很多牙黑牙黃的人士也會考慮專門使用此種牙膏。
但這種方法據反映難見效果，有效性太低。
要想擁有一口健康美麗的牙齒，就要養成潔牙護牙的良好習慣，一定要養成以下的良好習慣。
1、每天早晚有效刷牙一次，飯後用清水漱口。
2、學習正確使用牙線以清潔牙刷難以觸及的牙齒縫隙。
3、刷牙力度要適中，以免損傷牙齦。
4、選擇含氟化物的牙膏及優質的保健牙刷。
5、維持均衡營養，進食含維生素及營養較豐富的食物。
6、餐與餐之間儘量減少零食及避免在睡前進食甜食。
7、遠離煙酒及含糖零食。
8、每3～6個月更換一次牙刷。
9、定期進行口腔檢查，減少患病的機會，建議每半年檢查一次。
10、從事碰撞性較大的活動時，最好戴上牙箍，以免在運動時弄傷牙齒。
美白牙齒的幾種食物
芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣”。
另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
怎麼吃
嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
芭樂
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
怎麼吃
除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小番茄到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。經常食用乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。
吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新!
廚房用品如何美白你的牙齒
對於能夠擁有一口潔白亮麗的牙齒，是每個人內心的渴求。當我們在公共場合講話、微笑的時候，露出一口毫無瑕疵的白牙，這對於形象提升起到了相當大的作用。然而，如果你只知道通過牙醫來達成這項心願，那我不得不說你奧特了。因為想擁有一口白牙，用廚房中常用的物品就能夠做到。心動了吧，看看廚房中的那些物品能夠保持你燦爛的笑容。
第一種：蘇打粉
蘇打粉就是一種你意想不到的美牙高手，每天刷牙前，在牙膏中混入少量蘇打粉，然後按照日常刷牙的流程進行，堅持下來，就能夠看到牙齒的顏色在逐漸改變。
第二種：雙氧水
雙氧水是一種常見的清潔劑，我們經常用它來消毒殺菌。
當然，另一方面，它還有著美白牙齒的效果。
我們的牙齒可能因為食物中的天然著色劑而染色。
或者因為細菌生活在口腔內產生的各種化學物質而著色，這種情況可以在刷牙後，用3%的雙氧水按1：6稀釋後漱口，可以起到麼白牙齒的作用，同時還能夠起到清潔口腔的作用。
第三種：蘋果醋
飯後一杯蘋果醋，讓液體流動在口腔內的每一個角落，它不僅能夠促進人體消化道的功能，還可以有效清潔牙齒間的衛生，讓你綻放完美笑容。
第四種：綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
第五種：洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
第六種：香菇(香菇食品)
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
有什麼東西美白牙齒
牙齒美白的方法本質上講只有兩種，一種是化學漂白，另一種是遮蓋美白。還有就是通過洗牙，潔牙噴砂的方法，還原牙齒的本色。牙齒美白藥物主要的化學成分為過氧化尿素，通過不同的放置方式與牙齒接觸發生化學反應，使牙齒變色。主要有冷光美白、牙托式美白、牙貼美白、含漱美白、牙齒內封藥美白、超聲波洗牙等方式。
牙齒美白的禁忌人群
1、死髓牙漂白治療後褪色很快，不適合做冷光美白。
2、美白劑對充填體和烤瓷冠沒有任何作用，故此類患者也不屬於冷光美白適應症人群。
3、伴有釉質發育不良的重度的四環素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的變色牙，可能會引起患者較大的不適感，不是冷光美白的適應症。
4、年齡在16歲以下人士、孕婦與嚴重的牙周病患者將不適合冷光美白。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。
吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
香蕉
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。
如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
美白牙齒別信這些流言
流言
1、食醋含在嘴裡1到3分鐘後吐掉，刷牙。
2、桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏共用 。
3、刷牙時往牙刷上放點酵母粉。
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、生花生嚼碎，當牙膏用。
6、墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。
真相： 相信很多人都為牙齒不夠白煩惱過。流言描述的這類“小妙招”恰恰迎合大家的需要，簡單易行，指不定還很有效呐。看似普通的方法其實可能暗藏兇險。這些方法是不是有效，是不是安全?都需要在實踐之前瞭解清楚。
含食醋，當心整成酸蝕症
含食醋以後再刷牙的做法是非常錯誤和危險的。幼稚園的小朋友都做過這樣的實驗：把雞蛋放在食醋裡一晚上，第二天早上就會發現雞蛋殼變軟溶化了，這個現象和食醋對牙齒的影響類似。
食醋裡的醋酸能使牙齒表層溶解，如果接著再刷牙，牙齒表層的牙釉質就會被去除。
雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙齒越來越薄越來越小。
而且這種牙齒表面在顯微鏡下看是極其不規則的，很容易沉積其他的色素。
也就是說，可能使用這種方法的幾天內，您的牙齒會看上去白一些，但是從長時間來看，反而更容易變黃變黑。
醫學上有種酸蝕症，就是因為胃酸返流到口腔，造成牙齒酸蝕，有機會能去瞧瞧他們的牙齒，會對這種做法造成的嚴重後果有更直觀的感受。
至於用檸檬汁擦牙齒的做法也是一樣，檸檬汁裡的檸檬酸是一種有機酸，同樣會腐蝕牙齒表面，損壞牙釉質。
我們不但不應該用食醋和檸檬汁來美白牙齒，在平時吃過酸性的食物和飲料，比如酸味蜜餞、話梅、果汁、可樂等碳酸飲料以後，也應該立即用水漱口，減少酸性物質在牙齒上的附著。切記：不可立即刷牙。因為此時牙齒在酸的作用下硬度大大下降，馬上刷牙很容易造成牙釉質磨損，從而引起牙敏感、牙缺損。最好在吃喝後大約半小時再刷牙。
此外，牙膏的主要成份也是摩擦劑，只是這些顆粒比食物碎屑更細小，因此能清潔到更細小的牙齒間隙。牙膏中的摩擦劑都是經過大量臨床實驗證實，不僅不會損傷牙釉質，而且能增加牙齒的光亮度，是比較安全有效的潔齒方法。
需要強調的是，通過摩擦來美白牙齒，對於牙齒表面的淺著色有一定效果，但對牙齒本身的色澤改變是無能為力的。
美白牙齒要科學
牙齒的著色主要分為外源性著色和內源性著色。根據著色的不同以及嚴重程度，專業的牙科醫生會採用不同的方法來處理。
拋光
外源性著色包括茶垢、煙漬、牙石等。這些都可以到醫院潔牙和拋光去除，從而還原牙齒本身的顏色。通常的食物摩擦和刷牙只能清除淺表的細菌和附著不牢固的著色，所以每年一次專業的潔牙和拋光幫助清理日常清潔忽視的部位還是很有必要的。
漂白
內源性著色的原因可能是由於年齡增長、四環素沉積、氟斑牙等等，主要是牙本質或牙釉質顏色改變造成的，需要通過化學漂白來去除。化學漂白劑能夠滲透牙釉質和牙本質，氧化牙齒內部沉積的色素顆粒，將其轉化為無色的物質。醫院內還有些專門的儀器，例如冷光、鐳射等，都能輔助漂白劑發揮作用，使之更快速集中的破壞色素分子，達到美白的目的。
修復(遮蓋)
對於嚴重四環素著色或者氟斑牙患者，則需要借助專業貼面或者烤瓷牙冠來完成。貼面是將變色牙齒的一個面磨除(一般是前牙的外側面)，再在上面粘貼一層樹脂或全瓷的薄片，遮蓋變色區域，形成自然又潔白的牙齒表層。而對於嚴重變色伴有缺損的牙齒，因為需要遮蓋的區域更大，就必須用整個人工牙冠完全罩住原來的牙齒。
牙齒美白產品有效嗎?
目前，超市內的美白牙貼和美白凝膠，以及號稱有美白牙齒作用的牙膏，都是含有化學漂白劑成分的產品，對內源性著色有一定的作用，但也有其局限性。
1、各個品牌牙美白產品的品質參差不齊，在選擇時最好選擇有品質保證的品牌。
2、每個人都存在體質差異，牙齒也一樣。有可能出現在使用了牙美白產品後，牙齒的顏色仍然沒有明顯變化的情況。
3、使用牙美白產品可能有不良反應，比如牙齒酸痛敏感等。
遇到這類問題，最好還是諮詢專業醫生。
百姓的智慧是無窮的，民間的偏方是無盡的。
但這些看上去簡單的做法其實效果並不好，有的甚至會對牙齒健康帶來大危害，盲目嘗試風險很大。
想牙齒有效美白又減少傷害，最安全的方法還是找專業醫生諮詢。
美白牙齒吃什麼
柳丁
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用。
但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質。
所以只能適量食用。
梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。
這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭。
但這種水果有益牙齒健康。
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
草莓
美國牙齒美學學會主席認為：草莓雖然帶有明亮的紅色。但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。
新鮮多汁的草莓可以用來製作沙拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
植物種子和堅果
美國牙科協會的新聞發言人馬修·梅西納認為：咀嚼這種質地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。
每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
保護牙齒健康，別忘了以上食物哦!
檸檬可以牙齒美白
現在人吃的多做的少，天天吃飯用牙可是卻不認真的關心它對待它以至於讓它變的焦黃，損傷。然後大多數的朋友們又會因為牙齒的焦黃，粗糙，不美觀而煩惱，形成了一個惡性循環。飯後刷牙是很必要的，如果已經形成了斑點，牙垢，用普通的牙膏是很難徹底清除的，那麼需要一些小竅門了，也就是今天的主角檸檬。大家對檸檬的瞭解有多少呢，是那個在夏天喝上一杯酸酸涼涼的飲品嗎，來介紹一下它主要的神奇之效吧。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2。
煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。
檸檬確實有去除和防止皮膚色素沉澱的功能，也就是說可以美白的。
下面來說說方法吧。
怎樣用檸檬美白牙齒
原料：檸檬汁、棉簽。
步驟
1、檸檬去皮，榨成汁。每晚刷洗完牙齒之後，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭我們的牙，要注意的是，不要著急，要一點一點全部擦到，要不第二天牙齒的顏色會很不均勻的。美白的，如果顏色不一樣會很明顯，所以要細緻，還有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，來回蘸個6次就全部擦拭到。
2、檸檬可以和牙膏一同使用，這種的方法很省事不用單獨再去做另外一個了。用牙膏蘸少量的檸檬汁一起刷牙齒，針對發黃，顏色不均勻都有很好的效果。需要注意的是檸檬有一定的酸性，我們也正是靠著這一點來美白的，但要適量，不然會傷害到牙齒的。用完之後可以放在冰箱中保存，一個星期左右
3、檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。大家可以試一下。每天喝些檸檬水，促進身體消化，也可以順道把我們的牙齒清潔一下，這種方法是很懶的。
4、現在市面上有出售檸檬配方的牙膏，裡面是摻了一定比例的檸檬的，如果沒有時間的話，可以選擇這種牙膏，很方便而且價格還差不多的。但需要注意的是有很多的假貨，希望大家仔細分辨，購買大的有保證。
5、最後一種就是刷牙前含一口檸檬汁，堅持2周後，就會有效果的。含2-3分鐘後刷牙，效果更明顯。需要注意的是不要喝進去了，晚上了，大家的身體器官要休息了，如果喝入酸性的話會有一定的刺激性傷害的。
怎樣用檸檬美白牙齒
注意事項
檸檬有一定的酸性，所以用的時候不要太多，太多了會造成二次傷害的。希望大家記住。
美白牙齒的幾個天然方法
想要給人好的印象不僅需要白皙乾淨的皮膚，健康亮白的牙齒也必不可少。牙齒是彰顯一個人笑容魅力的見證，想像一下，又黃又黑的牙齒怎麼能讓人產生好感呢?愛美網教你幾個天然的牙齒美白方法，讓你盡情展露動人微笑。
1、用小蘇打加食鹽刷牙
取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。
2、喝咖啡加點牛奶
喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
3、每頓飯後漱口30秒
吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
4、喝飲料用吸管
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
5、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。
專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
6、勤刷牙和使用牙線
這兩種方法對於防止你的牙齒變色，相對於去除牙漬來說要簡單多了，而且這也是美白牙齒非常重要的一點。
刷牙和使用牙線，可以在保護牙齒潔白中發揮巨大的作用，如不能保持這些習慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導致牙齒變色。
7、水果美白牙齒
用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成後請立即漱口並且刷牙，因為草莓中含有氨基酸和糖類，如不馬上清除容易對牙齒產生傷害。
月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進行牙齒美白的方法之一。幹橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合後用來刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。
牙齒美白的幾大方法
人人都希望自己能夠擁有一口潔白的牙齒，那樣笑起來會更加自信。但是由於水質或吸煙等原因，很多人的牙齒都變成淡黃色。針對這種情況，市面上出現了很多美白牙齒的藥物及方法，那麼到底哪種方法最有效呢?今天小編就為您一一分析，幫您做出最正確的決定。
方法一：雷射牙齒
將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)並通過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用。
達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到牙齒的效果。
雖然使用過氧化氫藥物可以美白牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。
後牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。
方法二：活性牙齒漂白
放入10%碳酸鹽過氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。
這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。
但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。
另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫指導下做。
方法三：借助牙粉
現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之後察看是否有明顯的效果。
如果你自身牙的顏色就屬於偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求協助。 方法四：超音波洗牙
牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。
超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。
但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
結語：以上就是小編為大家總結的關於美白牙齒的一系列方法，根據以上的方法，小編相信大家也可以擁有潔白的牙齒，一樣可以自信的微笑，希望小編總結的方法可以幫助到大家哦!
