有些朋友提出扁平足適合運動嗎這個問題， 認為得了扁平足就不能進行相關的運動了， 其實這種想法是不對了， 得了扁平足還是可以進行恰當的運動的， 不運動， 不活動則對健康不利。 那麼扁平足的運動該如何進行呢?
雖然沒有肌肉支撐足的縱弓， 我們不能針對性的訓練某幾塊肌肉以改善扁平足的問題。 但體育運動可以增強腿部和足部肌肉的整體力量,及在運動中可以掌握足的正確姿勢和平衡， 這些是運動能夠改善扁平足的主要原因。 因此扁平足人士首先需要注意的是學習正確的平衡站姿。
而體育運動要適宜恰當, 尤其是青少年, 如果鍛煉不當會適得其反。 因此運動應循序漸進, 逐漸增加強度,且練習時間不宜過長。 15歲以前不宜進行較大重量的負重練習, 以克服自身體重的跑跳練習為主, 注意落地的正確性, 用前腳掌富有彈性地落地緩衝, 避免進行對腳的衝擊力過大的運動。 減少長時間的走路或站立以給足充分的休息。 此外， 體重超重人士通過規律運動還可以有效減肥。 因肥胖人士更容易發生扁平足， 因此減肥可以在一定範圍緩解足弓承受的壓力。
上文給朋友們介紹了問題的答案， 通過上文介紹可以得知，
