平時在生活當中， 我們所說的跳繩可能就是用繩子跳， 但是現在很多人回會用無線跳繩， 那麼你有瞭解過無限跳繩， 是否也可以幫助自己達到最理想的減肥功效嗎？下面來為大家具體介紹一下方法以及一些技巧問題， 只有這樣才可以幫助自己輕鬆有效的減肥， 解決肥胖。
當然可以。
跳繩是一種簡單易行、運動量大、減肥效果明顯的運動。 有測試顯示， 跳10分鐘， 每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能讓人的全身參與運動，
跳繩的正確動作
1.兩手拿著繩子兩端， 注意兩手距離不要太遠或太近， 約為身軀的兩倍即可， 雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
2.跳起時， 不要過度彎曲身體， 而成為自然彎曲的姿勢。 呼吸要自然有節奏。
3.起跳和落地時， 要用用前腳掌， 而非全腳或者腳跟。
4.向前搖時， 大臂靠近身體兩側， 肘稍外展， 上臂近似水準， 用手腕發力， 使兩手在體側做畫圓動作。
在瞭解了上面介紹的這些內容之後， 那麼現在大家就應該知道無線跳繩， 對自己的減肥是否可以帶來很好的效果了吧， 其實很多時候減肥講究的就是一些方法和技巧， 方法技巧都對了那麼減肥也可以變得非常的輕鬆簡單。
