【落枕怎麼辦】如果不小心睡覺的時候空調開太大了， 或者是下雨前的悶熱天氣都很容易出現落枕的症狀， 落枕很痛苦， 會讓你全身不舒適， 那麼該如何徹底治療落枕呢?中醫專家表示， 要想超有效治療落枕， 要內外兼顧， 按摩加上藥膳， 這樣效果才顯著， 下面就跟一起來看看中醫如何治療落枕。
如果不小心睡覺的時候空調開太大了， 或者是下雨前的悶熱天氣都很容易出現落枕的症狀， 落枕很痛苦， 會讓你全身不舒適， 那麼該如何徹底治療落枕呢?中醫專家表示， 要想超有效治療落枕， 要內外兼顧，
按摩療法
伸縮頸部：做這個動作時坐著和站著都可以， 只要是上半身保持直立狀態即可。 抬頭挺胸， 先將頸部向上伸，
盡可能伸到身體做能承受的最大範圍， 到不能再伸長的時候儘量往下縮， 下巴儘量靠近脖子， 縮到不能再縮短時， 再向上伸， 這個動作可以連續做二十次。 這樣能夠有效防止頸部肌肉發生粘連， 有效改善頸部不適程度。 注意剛開始伸脖子的時候要慢慢來不要一下子用力過大。
旋轉頸部：坐在椅子上， 先將頸部向左轉動， 身體還是保持直立狀不要跟著轉， 轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀，
保持五秒鐘左右後用同樣方法轉向右邊，
輕揉頸部：將上衣的領扣解開， 儘量坐在不透風處以免頸部再次著涼。 將兩手掌摩擦生熱， 頸部儘量往上伸， 用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉， 運用指腹的力量。 動作先由輕緩到慢慢加快， 力度也可以適當調整加重少許， 直到按摩到脖子局部發熱即可。
左右歪頭：做這個動作時坐著站著都可以， 兩臂放鬆下垂，
頭先向左歪， 身體保持直立狀， 兩臂自然下垂， 左耳儘量貼靠左肩， 然後再將頭向右歪， 右耳儘量貼靠右肩， 左右歪頭20次。
1、按摩
讓落枕的患者坐在一個方凳子上， 醫生站在患者的背後， 先用雙手從頸後起， 分別向兩肩和背部輕撫幾次，
2、拔罐
患者可以在專業人士的幫助下進行拔火罐治療， 首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點， 然後在這些壓痛點上用三棱針劃痕， 然後拔火罐， 待出血少許之後就可以起罐了， 時間無需太長。
3、耳穴壓豆
這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上， 分別的用綠豆壓在這些穴位上， 然後用0.8x0.8釐米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。 固定好之後， 每天按壓這些穴位3次， 每次2分鐘即可。
4、運動
患者坐在一張椅子上， 然後胸部挺起， 頭部先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰起頭來， 眼睛看著天花板， 停留3秒鐘左右然後就可以再低頭。 重複這樣的動作20次左右即可。
5、撫摸
落枕的患者坐著， 挺直背部， 然後醫生站在患者的一側， 用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止。 然後再用雙手從兩鬢角開始往後面撫摸， 到耳尖為止。 然後再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸， 最後就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而後、頸部方向撫摸。 過程中注意要手法輕柔， 遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右， 增強效果。
脖子出現了落枕確實是一種疾病， 大家平時應該重視預防落枕， 如果真的出現了落枕了，
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右， 很快就覺得好多了/。 你試試看吧
(1)按摩：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
(2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
落枕多因睡臥時體位不當，或頸部受風寒侵襲，或外傷致使經絡不通、氣滯血凝、筋脈拘急而成。有3種自我按摩治療落枕的簡易方法。
1、按揉風池、肩井穴。用中指尖按壓風池穴(耳後高骨內下方凹陷處)待有酸脹感時，再按揉約1分鐘。用大拇指指腹由頸部向肩井處斜推數分鐘。
2、按壓法。用中指指腹或用鋼筆頭按壓手的落枕點(手背第二、三指關節間)，按壓時由輕至重再輕，共按壓36次。
3、指撥痛點。用左手的食、中、無名指指腹，在病處探尋壓痛點，當摸到肩膀上或頸部有索條樣的疼痛肌肉時，再橫著用力撥動，使該肌肉變得鬆軟。爾後再轉達頭找出新的痛點，同法操作，直至頭部轉動靈活為止。
以上3法，可單法治療，也可2法或3法綜合應用
落枕了怎麼辦?日常生活中，落枕是常見的症狀，落枕不是什麼病，但是一旦落枕，也會帶來像病痛一樣的疼痛。疼痛感少則一天多則數天，經常落枕的人也會對勁椎帶來傷害，工作學習也會帶來一定的影響。像是久坐的上班族，活動的少韌帶就會變得鬆弛，落枕也會伴有噁心等症狀。總之落枕是會給生活帶來很多的不方便，怎麼預防落枕，有一個香甜的夢呢，小編就教大家一下方法。快速治療落枕。
治療落枕的方法
(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好
穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
防治脖子痛的簡易保健操
(1)將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行
(2)用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
(3)用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘
(4)以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘
(5)最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高
人的一生有一半時間是呆在床上，要注意用枕保健，保護好韌帶，有空就做一下按摩吧，可以防止韌帶勞損，也可以預防落枕，頸部慢性勞損達到一定程度，就不能很好地保護人的勁椎，勁椎可能就會出現一系列問題。只要經常性的按摩頸部，時不時的活動一下，就會起到很好地保健左右哦，大家工作累了或者有空閒的時候不妨試一試。
(2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
落枕多因睡臥時體位不當，或頸部受風寒侵襲，或外傷致使經絡不通、氣滯血凝、筋脈拘急而成。有3種自我按摩治療落枕的簡易方法。
1、按揉風池、肩井穴。用中指尖按壓風池穴(耳後高骨內下方凹陷處)待有酸脹感時，再按揉約1分鐘。用大拇指指腹由頸部向肩井處斜推數分鐘。
2、按壓法。用中指指腹或用鋼筆頭按壓手的落枕點(手背第二、三指關節間)，按壓時由輕至重再輕，共按壓36次。
3、指撥痛點。用左手的食、中、無名指指腹，在病處探尋壓痛點，當摸到肩膀上或頸部有索條樣的疼痛肌肉時，再橫著用力撥動，使該肌肉變得鬆軟。爾後再轉達頭找出新的痛點，同法操作，直至頭部轉動靈活為止。
以上3法，可單法治療，也可2法或3法綜合應用
落枕了怎麼辦?日常生活中，落枕是常見的症狀，落枕不是什麼病，但是一旦落枕，也會帶來像病痛一樣的疼痛。疼痛感少則一天多則數天，經常落枕的人也會對勁椎帶來傷害，工作學習也會帶來一定的影響。像是久坐的上班族，活動的少韌帶就會變得鬆弛，落枕也會伴有噁心等症狀。總之落枕是會給生活帶來很多的不方便，怎麼預防落枕，有一個香甜的夢呢，小編就教大家一下方法。快速治療落枕。
治療落枕的方法
(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好
穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
防治脖子痛的簡易保健操
(1)將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行
(2)用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
(3)用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘
(4)以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘
(5)最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高
人的一生有一半時間是呆在床上，要注意用枕保健，保護好韌帶，有空就做一下按摩吧，可以防止韌帶勞損，也可以預防落枕，頸部慢性勞損達到一定程度，就不能很好地保護人的勁椎，勁椎可能就會出現一系列問題。只要經常性的按摩頸部，時不時的活動一下，就會起到很好地保健左右哦，大家工作累了或者有空閒的時候不妨試一試。
