小滿時節, 氣溫明顯升高, 已進入運氣學中的“三之氣”, 主氣是少陽相火, 客氣是厥陰風木, 屬風屬火, 養生方面我們要如何改變以適應節氣的變化呢?以下向大家談談小滿養生要點。
【起居養生】
小滿後氣溫明顯升高, 雨量增多, 但早晚仍會較涼, 氣溫日差仍較大, 尤其是降雨後氣溫下降更明顯, 因此要注意適時添加衣服, 尤其是晚上睡覺時, 要注意保暖, 避免著涼受風而患感冒。 同時也應當順應夏季陽消陰長的則律, 早起晚睡, 但要保證睡眠時間, 以保持精力充沛。
【情志養生】
小滿時風火相煸, 人們也易感到煩躁不安,
【飲食養生】
飲食方面, 進入小滿後, 氣溫不斷升高, 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫, 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。 此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症, 由於小兒消化系統發育尚未健全, 老人臟腑機能逐漸衰退, 故小孩及老人更易出現此種情況。 因此, 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
另外,