腳踝骨折， 一般至少要休息三四個月， 到完全康復的話， 甚至需要更長的時間， 恢復期間， 外用中藥， 是比較關鍵的， 正骨活血膏， 效果不錯， 可以促進骨折的恢復， 縮短恢復時間， 腳踝骨折吃什麼可以幫助大家恢復的快呢。
富含維生素A的食物， 如韭菜、萵筍葉、胡蘿蔔以及雞蛋、全脂牛奶、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
富含維生素C的食物， 包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果， 有利於促進骨原纖維生成， 有助於骨痂連接。
含無機鹽及微量元素的飲食， 在創傷癒合中起重要作用， 創傷後應注意補充。
多食富含銅、鋅、鐵元素的食物，
鈣的補充亦不可缺少， 如蝦米、芝麻醬、豆製品、乳製品等。
不宜吃的食物
1、忌盲目補充鈣質。 對於骨裂後臥床期間的病人， 盲目地補充鈣質， 並無裨益， 還可能有害。
2、忌多吃肉骨頭 有些人認為， 骨裂後多吃肉骨頭， 可使骨裂早期癒合。 其實不然， 現代醫學經過多次實踐證明， 骨裂病人多吃肉骨頭， 非但不能早期癒合， 反而會使骨裂癒合時間推遲。
3、忌偏食。
4、忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
5、忌少喝水 臥床骨裂病人， 尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人， 行動十分不便， 因此就儘量少喝水， 以減少小便次數， 如此雖小便次數減少， 但更大的麻煩也產生了。 如臥床病人活動少， 腸蠕動減弱，
