1、打鼾病人多有血氧含量下降, 故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高, 心臟負擔加重, 容易導致心腦血管疾病的發生, 所以要重視血壓、血脂的監測。
2、肥胖者要積極減輕體重, 也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
3、避免煙酒嗜好, 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重, 飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症, 尤其是睡前飲酒。
4、要加強鍛煉, 保持良好的生活習慣。
5、採取側臥位睡眠姿勢, 尤以右側臥位為宜。 睡眠時, 可在背部放一個小皮球, 有助於強制性保持側臥位睡眠。
鼾症預防對我們來說是很重要的,