電腦族防輻射 5個貼士讓你遠離傷害

許多人都能瞭解電腦輻射對人體帶來的傷害。 當你遠離電腦一個星期後， 你會發現痘痘不見了， 臉上的皮膚光滑了， 精神狀態也變好了。 別意外， 這都是因為你遠離了電腦輻射的關係。

電腦前工作如何防輻射

外表光鮮的OL一族讓人羡慕， 但由於長期面對電腦， OL女性也受到很大的輻射傷害。 其實， 內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉和身體疲憊問題， 正對著電腦的你快來看看吧！

1、常做體操消除疲勞

長時間上網， 你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛， 甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。

所以， 平時要多做體操， 以保持旺盛精力。 如睡前平躺在床上， 全身放鬆， 將頭仰放在床沿以下， 緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足， 平躺在床上或沙發上， 以減輕雙足的水腫， 並幫助血液回流， 預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰， 舒展筋骨或仰靠在椅子上， 雙手用力向後， 以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動， 這是完全放鬆手指的最簡單方法。 此類體操運動量不大， 但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

2、平時準備一瓶滴眼液， 以備不時之需

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫， 面容憔悴， 一副黑眼圈， 那麼切勿長時間連續作戰， 尤其不要熬夜上網。 平時準備一瓶滴眼液， 以備不時之需。 適當的滴一滴滴眼液，

能緩解眼睛疲勞， 減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。 但切勿過量使用， 過量使用會使得眼睛過份的依賴。

3、上網時注意緩解眼部疲勞

方法是：將黃瓜或土豆切片， 敷在雙眼皮上， 閉眼養神幾分鐘；或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼， 可緩解眼部疲勞， 營養眼周皮膚。 在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點綠茶， 沒事多做點按摩， 也有一定緩解作用。

4、平日多增加營養， 多補充維生素B

對經常上網的人， 增加營養很重要。 維生素B對腦力勞動者很有益， 如果睡得晚， 睡覺的品質也不好， 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬， 它們含有豐富的維生素B族物質。 脂肪酸、維生素A、K、E也是防輻射的好幫手， 這些元素在哪些食物中存在呢？草莓， 牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，

其中未成熟的草莓含量尤甚， 多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

5、肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力

巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性， 是上網時的最佳小零食。 不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁， 對養目、護膚功效也很顯著。 飲料方面最好避免碳酸飲料， 可以用茶代替。 把蔬菜水果列為主打零食也不錯， 特別是葡萄、草莓胡蘿蔔、黃瓜、番茄等。