吃紅薯會胖嗎

紅薯有很多的名字， 可以叫做地瓜、甘薯等等， 地區不同， 名字也不同， 紅薯在很多地區是主食。 隨著時代的發展， 紅薯的品種也在更新。 現在的紅薯品種跟以前紅薯的品種大不一樣， 現在的紅薯品種甜甜的， 口感細膩， 很多人都喜歡吃， 可以煮著吃、烤著吃， 也可以做成熟的紅薯乾來吃。

紅薯屬於旋花科一年生植物， 紅薯的營養很豐富， 據很多的資料介紹， 紅薯是防癌、抗癌的首選食物， 紅薯耐儲存， 可以說儲存的好一年四季都可以吃， 紅薯還可以做成紅薯粉， 也是大家喜歡的。

常吃紅薯會發胖嗎， 不僅不會發胖，

而且能減肥哦： 紅薯是天然減肥良藥 紅薯含熱量低， 且頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。 朋友們， 不要認為紅薯甜甜的， 就認定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營養表吧。 每100克紅薯含脂肪僅為0.2克， 是大米的1/4。 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外， 紅薯還含有均衡的營養成分。 如維生素A、B、C， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用， 促進排泄暢通。 同時， 由於纖維結構在腸道內無法被吸收， 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。 故而， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品， 也是最理想又花費不大的減肥食品。

肥胖帶來的危害越來越被大家所認識，

減肥不僅是為了美， 更是為了擁有一個健康的身體， 食物減肥是最受大家歡迎的。 運動也可以達到減肥的目的， 很多人上班一天精疲力盡， 躺在床上一動都不想動， 那裡可談運動。 常吃紅薯吧就可以減肥。