三伏天是一年中最熱的時期， 空氣濕度大， 身體裡的熱氣很難散發出來就會出現沒有食欲的現象， 長期如此容易引起胃病。 那麼， 三伏天如何養胃護胃呢？三伏天養胃護胃吃什麼好？
三伏天養胃護胃吃什麼好？
1、山藥
山藥味甘性平， 是一種溫和、滋補的食物， 一身都是寶， 有健脾養胃的功效。 山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃粘膜， 起到保護胃的作用， 對治療胃痛有一定的作用。
2、薑
盛夏來臨， 不少人會食欲不振， 而生薑有利於食物的消化和吸收， 對於防暑度夏有一定益處。 夏日人們好貪涼， 喜愛電扇空調，
3、瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等， 苦瓜味苦， 生則性寒， 熟則性溫。 生食清暑瀉火， 解熱除煩;熟食養血滋肝， 潤脾補腎， 能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。 苦瓜能泄去心中煩熱， 排除體內毒素。 苦瓜最好的吃法還是涼拌， 涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
4、蓮子
入伏後多吃蓮子可祛火， 熱天心臟最脆弱， 暑熱逼人， 易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦， 但可清心火， 還有降血壓作用， 適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便幹結、腹脹者， 最好少吃。
5、綠豆
夏季三伏天高溫， 人易出汗， 使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂， 而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。
6、牛奶
牛奶有保護胃粘膜的作用， 但不能空腹喝牛奶， 胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。 另外， 優酪乳是陽痿的食物。
7、小米
小米是大家最熟知的陽痿食物之一， 含有大量的酶， 有健胃消食、安神的作用。 小米粥配饅頭其實是最養胃了。
8、麵條
麵條養胃， 這是毋庸置疑的， 而且很多麵食都有養胃的作用， 比如饅頭。 麵條性溫， 比較軟易消化， 且一般呈鹼性， 吃麵條不會產生太多的胃酸， 也容易消化， 對腸胃不好的人有好處。
結語：夏季三伏天氣溫高， 人容易出汗， 胃口不好， 容易導致胃病。 所以， 三伏天養胃護胃也是關鍵，
