清熱利濕三豆飲，遠離愁人的黃褐斑

一些年輕女性常為臉上的黃褐斑而苦惱。 中醫認為黃褐斑的發生與肝、脾、腎功能失常有關， 尤其與肝臟關係密切。 那麼， 祛斑除了在醫師的指導下正確用藥外， 我們也要做好各個方面的預防調養， 尤其是在飲食調養上應多加在意， 對於佑斑會有不錯的作用。

俗話說“愛美之心， 人皆有之”， 一個人的美首先會表現在面部的色澤上， 正常人的顏面白裡透紅或色澤均勻一致， 這是健康的美。 然而面部黃褐斑卻嚴重影響美容， 臉上的斑點讓人看起來總是不舒服。 一般來說， 女性比較容易得黃褐斑， 男性少見，

內分泌變化是導致本病的主要原因， 此外還與精神壓力、曰光照射、不合理的清潔習慣、濫用化妝品等因素有關。 黃褐斑主要表現為顏面皮膚上出現淡褐色到淡黑色的斑片， 大小不一， 形狀不規則， 在鼻樑及兩側面頻部常呈對稱性分佈， 類似蝴蝶狀， 因此又被稱為“蝴蝶斑”， 還比較常見於額部、口周、眉周等部位。

中醫上把本病稱為“面塵”、“黧黑斑”等， 認為黃褐斑的發生與肝、脾、腎功能失常有關， 尤其與肝臟關係密切。 中醫上認為肝藏血， 喜條達而惡抑鬱， 如果在情志上不順心， 肝失條達， 或陰血暗耗， 或生化之源不足， 都可以導致肝氣鬱結不舒， 鬱久化熱， 灼傷陰血， 最終使顏面氣血失和而出現黃褐斑。 黃褐斑並不是一種對人的身體健康危害極大的疾病，

但是在日常生活中會影響人的美觀。 因此， 尤其是一些女性朋友費盡心思地想把它除掉， 這種心情是可以理解的。

外麼， 還要在曰常生活做好預防和調養， 這是一個曰常護理問題， 需要我們養成好的生活習慣。 保持良好的情緒， 保證睡眠品質， 減輕壓力， 在平時還要防曬， 外出時避免曰光曝曬， 積極治療其他原發疾病， 但不要亂服藥， 不濫用外用藥， 這樣才能保證效果。 在飲食上要多吃水果， 新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物， 比如鮮棗、柑橘、檸檬、獼猴桃、山楂、草莓、植物油、豆類及其製品， 要少喝咖啡， 少吃一些刺激性的食物， 還要多喝開水， 及時補充體內水分。 總體來說， 黃褐斑是一種很難對付的皮膚病，

希望大家要有足夠耐心， 不要過於焦急憂慮， 焦急憂慮會使黃褐斑惡化。

我在這裡給大家推薦一款食療方， 叫做“三豆飲”， 做起來很方便， 平時就可以在家裡做， 這樣通過日常飲食就能夠起到防治黃褐斑的作用。

該食療方出自于《世醫得效方》， 對於預防因濕熱上犯頭面引起的黃褐斑有不錯的效果。 赤小豆歸心， 脾， 腎經， 有利水除濕， 和血排膿， 消腫解毒的作用；黑豆有清熱解毒、補腎滋陰的功能；綠豆能入心、胃經， 能清熱解毒， 消暑利水， 這三味食材一起食用能夠解除體內鬱熱， 使黃褐斑消失。 另外， 如果家裡沒有黑豆和甘草， 那麼還可以做一款＂消斑飲”， 也有不錯的療效， 它是對三豆飲的加減。 “消斑飲”中減去了黑豆、甘草，

加上了黃豆。 準備黃豆、綠豆、赤小豆各100克， 適量的白糖， 將三種豆淘洗乾淨後混合搗成汁液， 然後加水煮沸， 調入白糖， 即可食用， 每天三次。 黃豆有益氣養血、健脾寬中、潤燥行水、通便解毒的作用， 《食療本草》說它能夠“益氣潤肌膚”， 這對於防治黃褐斑也是有積極作用的， 而且黃豆也是我們生活中經常食用的食材， 如果平時缺少黑豆和甘草， 我們不妨食用“消斑飲”， 同樣有不錯的效果。

黃褐斑的形成原因比較複雜， 內分泌代謝失常、妊娠、肝病等是黃褐斑的誘發因素， 陽光中紫外線的強烈照射、用藥不當或者使用不合格的化妝品等都可以引發黃褐斑， 因此， 對於急於治療黃褐斑的朋友， 建議大家還是先到正規的醫院做一個徹底的檢查，

找出病因， 然後對證下藥， 做到有的放矢。

附：三豆飲

方源：《世醫得效方》

用料：赤小豆、黑豆、綠豆各12克， 生甘草9克， 適量的蜂蜜。

制法：將赤小豆、黑豆、綠豆、生甘草放入鍋中加適量的小共煮成湯， 調入蜂蜜即可。

用法：以湯代茶， 吃豆喝湯。

功效：清熱利濕， 解毒祛斑。 適宜于防治黃褐斑。