作為有效的輔助療法， 胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
在鍛煉的過程中， 應逐漸增加運動量， 由少到多， 長期堅持， 持之以恆。 如採用速度緩慢、全身放鬆的步行， 時間每次20至30分鐘， 運動脈搏控制在110次/分鐘左右。 可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右， 有助調節中樞神經系統， 改善全身及胃腸功能， 對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。 隨著病情好轉， 可適當加大運動量， 運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。 每天最好堅持運動20至40分鐘。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，
有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣， 一個星期中儘量抽出2-3天來運動。 因為運動可以促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 幫助胃腸蠕動、增強力量， 消除精神壓力等， 一些運動姿勢還可以預防胃部不適。
近年來的醫學研究發現， 一些心理和環境因素也會引起胃部不適。 專家建議， 內養功鍛煉對於慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。 中醫認為：“憂能傷肺， 怒能傷肝， 鬱能傷血， 忿能傷脾， 多思則傷胃， 縱欲則傷腎”。 內養就是調理心志， 保持一個良好的心態， 主要通過調息、意守等方法， 調整呼吸之氣， 使其逐步達到緩、細、深、長， 從而使大腦皮層發揮其對機體內部的調節作用，
內養功中最簡單易學的就是腹式呼吸， 在於使腹部隨著一呼一吸的動作， 逐漸形成明顯的弛緩運動， 做到意守丹田（丹田在小腹正中， 肚臍下三橫指寬處）。 鍛煉時以自然舒適為度， 可以坐也可以平臥， 思想集中， 意識到丹田， 排除雜念， 想像一個乒乓球大小的氣團在此旋轉。 每天練l至2次， 每次30分鐘左右， 以後逐步延長時間。 經過長期鍛煉， 則能做到意氣相和。 如有條件也可以學習練習太極拳、八段錦、五禽戲， 但氣沉丹田必為首要， 這樣才會有明顯效果。
跪姿前傾：雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下，
