感冒期間， 應禁食生冷、油膩食物， 多飲水， 少吃鹽， 飲食要素淨、清淡， 可以服些粳米湯、綠豆湯、梨汁、西瓜等。
豆菜湯
原料：黃豆50克， 幹香菜3克或用蔥白三根， 白蘿蔔3片。
用法：三味分別洗淨， 同入沙鍋， 加水適量， 文火煎煮至黃豆熟爛即可， 飲湯食豆， 每日1次。
功效：可防治感冒。
綠豆蛋清
原料：綠豆粉100克， 雞蛋清1枚。
用法：二味和做餅， 敷胸部。 3～4歲小兒敷半小時取下， 不滿周歲小兒15分鐘取下。
功效：綠豆、蛋清均有養陰、解毒、退熱作用， 胸部外用， 可治感冒高熱不退症。
蔥豉粥
原料：蔥白、淡豆豉各10克， 大米50-100克， 生薑5片。
用法：將大米、生薑洗淨同煮，
功效：溫熱食用。 串溫解表， 祛風散寒。 適用於風寒感冒。
生薑炒米粥
原料：生薑30-50克， 炒米50克， 精鹽、花生油各適量。
用法：將生薑洗淨， 切成薄片， 與炒米一同煮成粥， 用少許精鹽、花生油調味。 每日2次， 每次l劑。 陰虛火旺及熱盛者忌用。
功效：溫中敞寒， 止嘔化痰， 健脾開胃。 適用於風寒感冒。
蔥蒜粥
原料：蔥白10根， 大蒜3瓣， 大米50克。
用法：蔥白洗淨、切碎， 與大蒜、大米放八鍋中， 加水煮成粥。 每次150毫升， 每日2次。
功效：對治療感冒有效果。
醋溜土豆絲
原料：土豆、食醋。
用法：將切好的土豆絲放人清水中過一遍， 去掉其粉質， 防止粘鍋底。 鍋中加油燒熱後， 放人土豆絲翻炒， 然後倒人食醋， 拌勻即可。
功效：可作為治療感冒的輔助食物。
