日常生活中我們的胃部如果很好的話， 我們就會吃什麼都很香甜的， 如果胃不好的話容易使我們吃下的東西不好消化不說還容易讓人長胖呢， 中醫曾說， 保養胃部是養生的關鍵， 那麼我們在生活中我們應該如何保養好胃部呢？一起來看看吧。
1、早餐就是要溫熱
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便， 或喝一杯蔬菜汁， 說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。 有些人喜歡早上的時候隨便吃一些涼的東西， 但是早上吃冷的東西， 會使的我們身體的各個系統更加收縮、血液流通更加不順， 所以早上的時候第一口要吃溫熱的東西。
經過一晚上的消化我們體內的食物已經消化完全了， 所以我們在早上的時候一定要好好的善待自己的胃口， 要在正確的時間起床， 正確的吃早餐， 早餐時間應在起床活動30分鐘後， 並攝取五穀類主食， 如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿， 搭配少量蔬菜、麵包與水果， 但不宜葷腥。
如果早餐吃不好的話， 會讓一整天的起色不佳， 精神不振等， 對胃部的影響也是很大的。
2、細嚼慢嚥比食物更養胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官， 因此食物會在胃裡停留一定的時間， 藉由胃的蠕動與胃液消化， 將大顆粒食物轉化為小顆粒。
食物咀嚼的越小， 對於我們胃部的消化就更加有利， 我們的胃部負擔也就相對的減小了，
女性在35歲之後， 會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤， 這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退， 也就是胃經功能開始衰退， 自然就會導致容顏變老。
所以我們在日常的時候儘量的少吃一些刺激性的食物， 當我們的舌頭感覺刺激的話， 我們的胃部也是這樣感覺的， 這時候我們要經常的按摩足三裡幫助緩解胃部不適的問題。
小編愛叨叨：我們在年輕的時候好好的保護自己的身體， 才能在年老的時候更好的預防疾病， 如何保養好胃部也是我們在35歲之前必須學會的知識。
