其實無論是男人還是女人都要腎氣足， 因為只有腎氣足了你的身體與精神才會好， 但你要注意男人與女人補腎的方法是不同的， 只是在飲食上沒有區別， 同一種補腎食物男人女人都可以吃， 效果也相同。 今天小編給大家講講補腎的食物都有哪些?怎麼補腎才是最好的?
1、枸杞豬肝湯
豬肝100克， 枸杞子50克， 黃酒， 精鹽， 蔥段， 薑片， 胡椒粉， 豬油各適量。 將枸杞子去雜， 洗淨， 切成片。 鍋燒熱， 放入豬油， 下豬肝片煸炒， 加入黃酒， 蔥段， 薑片， 精鹽， 繼續煸炒， 加入清水適量， 放入枸杞子共煮， 煮至豬肝熟透， 再加胡椒粉調味。
功效：滋腎， 潤肺， 養血， 補肝， 明目。
2、豬腰核桃補腎湯
豬腰子1個， 核桃仁10克， 山茱萸6克。 晚2次服食、飲湯。
功效：適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等症。
3、海參杞參湯
海參150克， 黨參、枸杞子各12克。 一起煮約60分鐘左右後， 加入味精、油、鹽等調味品， 即可吃參喝湯。
功效：補氣益腎、生精養血。 適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
4、海參煲鴨湯
海參200克， 老鴨一隻。 將鴨去毛雜、洗淨， 與海參一同加水慢燉， 鴨肉熟後， 加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效：養陰益腎。 適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
5、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克， 羊腎2只。 羊腎切開洗淨， 挑去白色筋膜，
功效：補腎， 益精， 壯陽。
主治：腎虛陽痿， 夜多小便， 腸燥便秘等。
6、參茸雞肉湯
高麗參5克， 鹿茸3克， 雞肉100克。 高麗參切薄片。 雞肉洗淨， 去皮， 切粒。 將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味食用。
