現在人都很愛乾淨， 每天睡前會洗澡， 洗澡不僅可以讓你身體變得乾淨舒服， 還能舒緩壓力等。 不過洗澡可不能盲目的去洗， 要選對時刻去洗澡!
臨睡前不宜洗澡 可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡， 然後迫不及待地跑去床上睡覺， 其實這樣的做法是不正確的。 因為熱水浴會使身體體溫升高， 而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。 如果在臨睡前洗澡的話， 可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。
飽餐後不宜洗澡 我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後， 因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，
酒後不宜洗澡 人在洗澡時身體會出汗， 但是如果是在酒後洗澡， 那麼血液中的酒精濃度就會相對增高， 加上熱水促進血液迴圈的作用， 很可能會導致血壓下降。 出現頭暈眼花、渾身無力的現象， 甚至引起心臟病或者腦中風的發作。
勞動後不宜立即洗澡 就好像我們不提倡運動鍛煉後立刻洗澡一樣， 無論是體力勞動還是腦力勞動過後， 都不宜立即洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 出現昏厥的情況。 在洗澡時， 最好能夠結合按摩幫助痛經活絡， 這樣可以起到緩解疲勞的作用。
血壓低時不宜洗澡 洗澡時水溫較高， 會使人的血管擴張， 因此血壓低時也是不宜洗澡的， 否則容易引起供血不足， 發生虛脫。 另外， 低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的， 這些都可能會增加他們發病的幾率。
拔罐後不宜立即洗澡 可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用，
注意方法：水溫在24至29℃為宜
水溫過高， 皮膚表面的油脂更易破壞， 毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度， 給皮膚帶來損傷， 同時， 還會增加心臟負擔。
盆浴20分鐘， 淋浴3至5分鐘即可， 否則， 皮膚表面會很容易脫水。
選對香皂
如果皮膚不是很油的話， 選擇中性的浴液和香皂為好， 但不必天天用， 隔兩三天用一次即可。 而且， 在身體上停留時間不宜過長， 一定要沖洗乾淨， 否則會傷害皮膚。
洗澡後的護理
洗完澡後， 最好在全身塗抹潤膚露， 可以鎖住皮膚表面水分， 緩解乾燥瘙癢。
注意：1、很久洗一次澡並不好
很多人現在因為天冷很久才洗一次澡， 這並不好哦!雖然天冷， 洗澡次數並不至於降低到那麼少!隔一天洗一次比較好， 不僅乾淨， 身體也會比較舒服。 時間長了不洗澡， 很容易皮膚乾癢哦!而且在固定時間段淋浴是符合生理迴圈規律的。 如果怕冷， 可以減少每次淋浴的時間， 每天在淋浴過程中利用5分鐘時間， 用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官， 能通脈氣、緩病痛， 而這個方法在人們生活中是簡單易行的。
2、冬季洗澡不宜開始溫度就太熱
很多人在冬季洗澡的時候， 會把水溫開的很高， 殊不知這樣對身體並無好處。
而更有好處的洗澡方法還有一個， 專家認為， 冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈， 但必須先熱後冷。 熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉， 幫助自我放鬆， 當身體已經夠溫暖時， 再進行冷水浴。 這能緊縮血管並促進血液迴圈， 使精神和肉體興奮。
3、冬季洗澡出來後不要直接睡覺
冬季天氣乾燥， 皮膚洗完澡後更是容易乾燥， 這時應該使用些溫和的潤膚霜， 給身體來個全身的滋潤， 以防乾燥脫皮。 長期洗澡後就直接睡覺， 皮膚容易變得乾燥， 甚至幹癢難耐， 嚴重的還會得上皮膚疹。所以，一定記得塗護膚霜。
總結：洗澡是個很好的養生方式，不過只有在對的時間裡洗澡，並且正確的去洗澡，才能保健哦。希望上文盤點的這些洗澡禁忌，大家牢牢記住。不要隨隨便便的洗澡，洗的對，讓健康永遠伴隨你!
嚴重的還會得上皮膚疹。所以，一定記得塗護膚霜。總結：洗澡是個很好的養生方式，不過只有在對的時間裡洗澡，並且正確的去洗澡，才能保健哦。希望上文盤點的這些洗澡禁忌，大家牢牢記住。不要隨隨便便的洗澡，洗的對，讓健康永遠伴隨你!
