中秋也快臨近了， 提到中秋， 月餅可是中秋佳節必不可少的美食。 如今市面上有售的月餅各種各樣， 味美可口， 營養豐富。 可是， 美食當前， 很多人吃月餅就會不加禁忌。 那麼， 月餅吃多了會上火嗎？中秋怎麼吃月餅不上火呢？
1、吃月餅要控制好量
想要吃月餅不上火， 首要最關鍵的還是要控制食用量， 成年人最多吃1個200克大小的月餅， 幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克。 還有， 月餅不宜天天吃， 只適合偶爾作為點心食用。
2、吃月餅前後多喝水
月餅比較乾燥， 所以吃月餅前後建議喝點水潤潤喉， 月餅會更容易下嚥，
3、月餅最好配水果吃
為了避免吃月餅上火， 月餅最好配水果吃。 水果水分足， 多是寒涼性食物， 有下火的作用。 而且水果含維生素較多， 剛好可以彌補月餅缺乏維生素的弊端。 常見可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。
4、吃完月餅喝點涼茶
如果你怕上火的話， 可以自己備些星群夏桑菊涼茶， 比較有效地降火， 讓你吃起月餅來無後顧之憂。
5、月餅搭配醋飲品
醋飲品也是月餅不錯的搭配， 如蘋果醋。 其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效， 還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，
6注意事項
熱體質的人：產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。 這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。
