女人如果總是感覺乾澀、瘙癢, 無法恢復年輕時的水潤, 那麼可能是你忘記給身體滋陰潤燥了。 不管在哪個季節別人總是濕濕潤潤的, 而你總是乾燥、暗黑甚至瘙癢的, 那麼趕緊通過這些食物來恢復水潤吧!
夏季女性乾燥的原因
首先女性朋友要明白夏季的進補不僅僅局限於水果、蔬菜等。 蛋白質和脂肪的攝入不足, 同樣會令皮膚失去彈性而乾燥、瘙癢。 同時, 夏季天氣熱也容易傷肺陰, 而肺主皮毛, 肺陰受損除了容易出現皮膚乾燥之外, 還會有咽幹、面色紅等現象。 另外, 中醫認為血熱會導致體內陽盛陰虛,
女人想濕潤要學會吃鴨肉
1.鴨肉的滋陰功效
鴨肉尤其是白鴨肉在中醫裡不僅是食物, 還是一味藥材。 其性味甘、涼, 入脾經、肺經、胃經和腎經。 有滋陰養胃和利水消腫的功效。 在《隨息居飲食譜》中提到鴨肉能滋五臟之陰, 清虛勞之熱, 補血行水和養胃生津。 由此可見樣醃肉的滋陰功效, 非常適合夏季女性出現的身體乾燥、皮膚瘙癢和臉上色斑多的人群食用。
2.鴨肉可降脂潤燥
雖然提倡夏季多吃素, 但是鴨肉卻例外。 夏季食用鴨肉最典型的功效是可以去濕解毒和滋陰。 可以很好的改善血熱和酷暑給女性身體帶來的危害。
3.鴨肉的營養價值
鴨肉的營養價值也極高, 除了其中的脂肪之外, 其中還富含蛋白質、維生素、礦物質和多種微量元素。 尤其鉀元素含量高, 夏季可以利水、消腫。 適合夏季女性滋陰、補血和去熱。
鴨肉潤燥食用方法
1.海帶老鴨湯
用海帶和白鴨一同煲湯, 不僅能起到降血壓、降血脂功效, 還因為海帶性味涼, 和鴨肉一同食用共同起到涼血、潤燥的功效。
2.老鴨雞肉湯
用老鴨和雞各半隻,
3.鴨肉粥
利用鴨肉、粳米、黃酒和其他調味料一同煮粥食用, 不僅味道鮮美, 海還能起到很好的滋陰養血和補腦益智的功效。 因為除了鴨肉的營養功效之外, 粳米更具有養陰生津和除煩熱的功效, 適合女性出現的乾燥綜合症、更年期綜合症等情況。
所以, 女性夏季學會正確的吃鴨肉, 不僅可以補充身體所需的蛋白質、營養, 還能滋陰潤燥, 保持皮膚持久的濕潤和彈性。 而除此之外, 女性還可以在夏季食用一些其他的食物來保持身體的濕潤和彈性。
4.百合杏仁粥
百合杏仁粥是利用百合與去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。
5.豆漿白米粥
豆漿白米粥是在煮好粥的基礎上加入豆漿共同食用, 相對應牛奶來說, 豆漿更具有滋陰潤燥的功效, 同時, 豆漿中的植物雌激素可以更好的預防女性的衰老。 而粳米中的B族維生素可以改善皮膚粗糙等會問題。 夏季經常食用豆漿白米粥, 還能更好的預防便秘、胃腸道疾病和痔瘡等, 腸胃功能好了, 女性的膚色更亮, 皮膚也更水潤細膩。