很多朋友一到冬天痰就開始變多。 中醫認為， 此症大致可分為兩類：一類為熱性， 症見咳痰黏稠， 色黃或綠， 並伴咽幹、咽癢、咽痛及口乾舌燥等。 另一類為寒性， 症見咳痰清稀， 色白如水， 並伴畏寒怕冷、腰背冷痛及尿頻便溏等。 以下兩款食療方可改善相應症狀：
百合銀耳湯：銀耳6克， 百合9克， 竹瀝4.5克， 水800毫升。 將白木耳洗淨， 以常溫水泡約15分鐘， 待其泡開後撈起備用， 將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中， 並放入電鍋， 外鍋倒入1碗水（約250毫升）， 隔水煮至電鍋開關跳起即可取出食用。 若嫌味道不佳，
銀耳具清肺化痰之效， 百合能清肺潤燥， 竹瀝可清熱豁痰。 三藥煮湯食用， 對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。 但需要注意的是， 脾胃虛弱， 經常腹瀉的患者不適用此方。
桂枝桔梗茶：桂枝6克， 桔梗6克， 菟絲子6克， 水800毫升。 上述藥材簡單沖洗後， 放入裝滿800毫升水的小鍋中， 並放入電鍋， 外鍋倒入1碗水（約250mL毫升）， 隔水煮至電鍋開關跳起即可取出食用。 桂枝具通陽祛寒之效， 桔梗能宣肺祛痰， 菟絲子可補腎益精。 三藥煮湯食用， 對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。
