長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老， 還會帶來許多疾病。 不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝不完全， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等， 尤其是上完妝後情況會更糟， 妝很難化均勻。
我們一直揚言要健康要漂亮， 面膜一包包地囤， 殊不知影響我們健康和美麗的最大敵人其實是熬夜的壞習慣， 懂得休息的女人更美麗。
熬夜最常見的八大危害
危害一：心臟病風險
長期熬夜的人， 由於人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響， 這就對心臟等器官帶來影響，
危害二：容易感冒
常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 人體的免疫力會隨之下降， 感冒是最容易發生的疾病之一。
危害三：月經最受傷， 小心不孕
長期不規律的生活會帶來許多疾病。 引發機體生命節律發生紊亂。 這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調， 進而影響女性的排卵週期。 一旦排卵週期被打亂， 就可能出現月經不規律， 隨之會使孕激素分泌不平衡。 而一些女性高發腫瘤， 如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等， 都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係
危害四：引發肥胖
經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”， 夜晚進食不但會使人難以入睡， 還會使隔日早晨食欲不振，
危害五：精神不振
長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 白天容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中等現象。
危害六：胃腸疾病
經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。 經常夜間進餐， 胃腸道得不到必要休息， 胃黏膜的修復就不可能順利進行。 而且夜間睡眠時， 吃的夜宵長時間停滯在胃中， 易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
危害七：眼睛疲勞
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人， 在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。 過度疲勞還會造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋。
危害八：皮膚異常
經常熬夜的人還會出現皮膚不適的問題，
因此， 女性朋友能不熬夜儘量別熬。 實在要熬， 白天也要儘量把睡眠補回來， 同時按需求來調節自身生物鐘。 如果身體適應了“黑白顛倒”的生活， 白天的睡眠品質也可以保證， 內分泌恢復正常， 對身體的不良影響會相應減少。 而且， 女性朋友們應堅持每3―6個月測次激素水準， 以便發現問題， 及早處理。
