現在肥胖成了困擾很多人的問題了， 太肥胖確實有很多缺點， 例如外形不好看， 例如會帶來身體這樣那樣的問題， 所乙太肥胖的人應該減肥， 減肥我們需要運動和控制飲食， 當然我們更加希望能通過吃東西來達到減肥的效果， 但是減肥藥又怕有副作用， 所以我們選擇自然健康的飲食減肥法。
酸牛奶也就是我們常說的優酪乳了。 優酪乳的原料當然是牛奶， 通過有益菌發酵後就形成了優酪乳， 優酪乳的保健功能非常的全面， 我們可以用優酪乳來保護我們的胃，
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更容易消化和吸收。
二是優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用， 特別適宜高血脂的人飲用。
六是一般來說， 無論是手術後， 還是急性、慢性病愈後的病人， 為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道菌叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死， 造成菌群失調。 優酪乳中含有大量的乳酸菌，
上文我們介紹了什麼是優酪乳， 我們也介紹了優酪乳的功效和作用， 優酪乳是我們日常養生保健的最好飲品， 優酪乳能起到降低膽固醇， 提高食欲， 防癌治癌等方面的功效， 另外優酪乳還有減肥的好處呢。
