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夏日滋補多喝湯 推薦3款營養日本靚湯

夏日炎炎, 人們都習慣多煲點湯來滋補, 今天小編就介紹3款來自日本的美味靚湯, 讓你在家裡輕鬆品嘗日本風味。

豆腐蘑菇醬湯

材料:新鮮口蘑4只(80g), 魚湯2碗(250ml), 豆腐1/2塊(150g), 豆麵醬3湯匙(45g), 香蔥段適量。

做法:

1、將口蘑平分成4份, 豆腐切塊。

2、在豆麵醬中加入魚湯, 不停地攪拌直到豆麵醬徹底溶解, 以確保沒有硬塊。

3、將調好醬的魚湯放入大碗中, 加進口蘑塊, 高火煮5分鐘, 再放進豆腐丁高火3分鐘, 撒上香蔥段即可。

洋蔥湯

材料:芹菜1/2棵, 切碎, 小洋蔥1個, 切碎, 胡蘿蔔1/2棵, 切碎, 磨碎生薑末1茶匙, 新鮮大蒜1/4茶匙, 剁成細末, 雞湯2湯匙,

牛肉湯顆粒3茶匙, 切碎新鮮香菇150克, 水1.9公升, 小朵棕色蘑菇95克, 切片, 新鮮切碎香蔥1湯匙。

做法:

1、取一個大平底鍋, 把芹菜, 洋蔥, 胡蘿蔔, 薑, 蒜, 和少數一點點蘑菇放入。 加入雞湯, 牛肉湯和水。 把鍋放在大火上煮, 煮至滾動沸騰。 當混合物大開後, 蓋上蓋, 將火調小, 文火煮45分鐘。

2、將所有剩餘的蘑菇放到另一個鍋裡。 當混合湯煮好後, 放一個篩檢程式在有蘑菇的鍋上。 將滾燙的混合湯透過篩檢程式倒入蘑菇鍋裡。 棄掉濾出的菜渣。

3、用勺將蘑菇洋蔥湯舀如小陶瓷碗裡, 撒新鮮小香蔥。 如用亞洲陶瓷湯勺喝湯, 更顯優雅效果。

味增湯

材料:海帶、北豆腐1塊、柴魚適量、蔥少許、味增適量。

做法:

1、豆腐切小丁(油豆腐切條), 嫩海帶事先泡水10分鐘, 棄水瀝幹待用,

蔥花少許備用。

2、將適量的水中加入刨柴魚片燒出鮮味後, 濾去刨柴魚, 湯水留用。

3、將豆腐或者油豆腐放進柴魚湯水裡煮滾, 隨之加入嫩海帶。 嘗試湯水的鹹淡度, 關火。

4、用二匙開水將適量味噌充分溶解後加入到湯中, 攪拌均勻。 撒蔥花即可。

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