冬末春初仍是心腦血管病的高發季節。 特別是在度過了春節之後， 中老年人更應該管管自己的血壓。 除了牢記預防高血壓的八字箴言(低鹽、減肥、減壓、限酒)外， 還應做到以下幾點。
調節情志 穩定情緒
對於中老年高血壓患者來說， 保持心情平靜、淡泊名利、不患得患失、控制情緒波動， 不僅有利於血壓穩定， 還是保證健康長壽的重要因素。
勤測血壓 注意波動
中老年高血壓患者家中應備血壓計， 早晚各測1次血壓， 如果差值大於30毫米汞柱， 應找醫生諮詢。
起居有常 生活有節
中老年高血壓患者起居有常，
運動鍛煉加減肥
要想保持血壓穩定， 就要堅持鍛煉， 可選擇散步、慢跑、做體操、打太極拳等運動， 不僅可改善血壓、增強體質， 還可達到減肥的目的。
不能隨意停減藥物
原發性高血壓患者需終生服藥來控制血壓， 減少併發症， 自己絕不能盲目減藥或停藥， 應該與固定的醫生多溝通、交流。
