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夏季該怎樣調理和預防胃病?

夏季是一年當中最炎熱的季節, 夏季炎熱替濕, 脾胃功能減弱, 特別要強調飲食衛生, 防止“病從口入”。

夏季飲食要清淡爽口, 少油膩肥甘, 多食清暑解渴的冬瓜、西瓜、綠豆、赤豆、苦瓜、薏米。 適量吃點酸味、辛香食品來開胃口增加食欲, 生吃蔬菜瓜果要洗淨消毒, 不能貪涼而過食冰凍食品, 外熱內涼最易傷胃。

夏季應當晚睡早起, 注意晨練, 適當午睡, 勤換衣服, 不可汗出當風, 防止暴曬, 不要戶外露宿受風、冒暑、著寒, 均是胃病復發的誘因。

夏季最適宜的運動是游泳、划船、氣功、做操和飯後散步。 夏季多汗, 汗出傷心,

易致心煩意亂, 要平衡心態, 穩定情緒, 做到所謂的“心靜自然涼”。

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