中醫認為， 夏季應以養護陽氣為主。 從中醫五行學說和髒象學說來看， 夏天屬火， 與心相應， 而心主血脈， 又主神志， 同時長夏屬濕， 濕易傷脾。 因此， 夏季養生的重點在於調養心脾。
多愁善感、情緒低落、胸悶不舒、經常歎息， 這些都是氣鬱體質者常見的表現， 此類體質者多屬肝鬱氣滯， 盛夏時症狀尤其明顯， 應以理氣解鬱、祛暑化濕的方法進行調理， 可用陳皮、冬瓜煲鴨肉或雞肉、豬肉食用， 也可吃些淡水魚類， 酌加薑、蔥、陳皮、豆豉、蒜蓉等芳香調料清蒸或燜炒。
夏季健脾應保持清淡飲食， 避免進食肥膩、刺激、燒烤、油炸之品，
