孕婦在懷孕期間經常身體不適， 甚至對食物沒有太多的胃口， 但這樣是對肚子裡的寶寶是不好的， 那准媽媽吃什麼才好？下面就介紹3款美味營養菜品助准媽媽保胎安胎。
安胎鯉魚粥
材料： 鯉魚1尾（重約1斤）， 芝麻根15克， 糯米50-100克， 鹽、蔥、薑各少許。
製作方法： 先將鯉魚去鱗及內臟， 洗淨後切塊煮湯， 再煮芝麻根， 去渣取汁， 後入鯉魚湯、糯米、鹽、蔥、薑等煮粥。
功效：安胎， 止血， 消腫。 治療妊娠下血、胎動不安或尿少浮腫等症。
海鱸魚版
材料：海鱸魚1斤， 蔥， 薑， 醬油， 醋， 鹽， 油各少許， 枸杞幾粒
製作方法：
1、海鱸魚1斤， 蔥、薑、醬油、醋、鹽、油各少許，
2、我買的是超市撥好肚子和刮去魚鱗的， 到家只是又重新洗乾淨。
3、去頭去尾， 從腹部到背部均勻地切條， 刀要快， 我切不動， 手都疼了， 是LG幫我切的。
4、由於海鱸魚本來就是鹹的， 在魚的兩側少抹一點鹽就可以了， 不放也行， 最後澆汁的時候放也可以。
5、蔥、薑切絲， 鋪在盤子底部。 魚擺盤， 擺成孔雀開屏狀， 再放上枸杞， 看到別人放的是小米椒， 但LG不吃辣椒， 我就放了枸杞。
6、開水上鍋蒸6分鐘， 關火後不要揭蓋， 再燜4分鐘， 俗稱“虛蒸”。
7、出鍋後， 淋上醋和醬油調製的汁， 撒上蔥花， 再澆一遍熱油即可。
功效：補血安胎
養血安胎湯
材料：芝麻雞 1只 、薑 2片 、石蓮子、川續斷 各12g、 菟絲子、阿膠 各18g
調味料：鹽 適量
製作方法：
1、雞洗淨， 放入開水中煮3分鐘，
2、石蓮子、川續斷、菟絲子放入煲湯袋中， 同放瓦煲內， 注入清水5杯煎30分鐘
3、將煎汁加入燉盅內， 再放入薑片及阿膠， 加盅蓋隔水燉3小時， 下鹽調味即可趁熱食用
