肺乃清虛之體， 性喜清肅而其氣主降。 自然界中， 秋季氣候清肅， 天高氣爽， 空氣明潤。 肺氣與秋氣相通應， 秋季養肺最當時， 下面介紹秋天潤肺方法。
潤燥養肺四要穴
秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 女性朋友的陰津常虧， 再加上秋天氣候多變、日夜溫差比較大。 一旦起居不慎或體質虛弱， 最容易導致燥邪乘虛侵入而發病。
中醫學裡將秋燥分為溫燥和涼燥兩種， 初秋多發生溫燥， 深秋多見涼燥， 因此在選擇養生穴時是有所區別的。
初秋溫燥宜選魚際、曲池、迎香穴：初秋主要以溫燥為主， 主要表現為發熱微惡寒、頭痛、乾咳痰黏稠、咳痰困難、鼻咽乾燥、咽喉疼痛、口渴喜歡喝冷飲、咳嗽時胸悶痛或痰中帶血，
曲池穴是手陽明大腸經的合穴。 屈肘成直角， 肘橫紋外端凹陷中便是此穴。 一切外感病均可應用此穴， 具有很好的清熱泄火作用。 宜在每天陽氣最盛的中午1~3點按揉兩側曲池穴2分鐘。 需要注意的是， 按此穴容易造成流產， 因此孕婦應禁用。
迎香穴在鼻翼外緣中點旁， 當鼻唇溝中。 按摩迎香穴不僅可以防止鼻炎的復發， 預防傷風感冒， 還可以為鼻子美容。 按摩時， 用雙食指指尖揉動鼻孔兩側的迎香穴， 每次200下。 搓揉的手法不可過於輕柔， 以能忍受為宜。
深秋涼燥宜選魚際、迎香、合穀穴：深秋主要以涼燥為主， 主要表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻乾燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、乾咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢， 舌苔白少津， 脈浮滑。 每天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合穀穴， 以還肺一片清涼。
每天早上按揉兩側迎香穴， 直至鼻內濕潤， 全天不定時按揉兩側合穀穴和魚際穴， 每次每穴按摩3分鐘。
寅時醒來尋太淵
肺經的經氣旺在寅時， 即在早上3~5點。 寅時經脈氣血循行流注至肺經， 肺有病的人經常會在寅時醒來， 這是氣血不足的表現。 因此， 哮喘、咳嗽等與肺經相關的疾病， 通常會在這個時辰發作， 尤其是過敏性咳喘的小孩， 常在此時咳醒。
按五臟有疾當取之原的理論， 肺有疾當取肺經的原穴即太淵。
對於寅時醒來難寐者針刺太淵穴， 常可一穴見效。 對於不會針刺者， 自己輕揉太淵穴， 或許能夠收效。 如果自己按揉後不能取效， 最好的辦法還是到醫院診治。
寅時醒來後要是覺得睡不著， 不妨披好衣服練習靜坐。 坐姿以自己能接受的動作， 或散盤或單盤或雙盤均可。 寅時乃肺經當令， 肺主一身之氣， 肺朝百脈， 是練氣的最好時機。 兩手握固或結印或掐訣置於腹前， 存神內守， 以舌於口腔中上下攪動舔揉牙齒牙床內外， 術稱“赤龍絞海”。 舌下系帶兩邊有“金津”、“玉液”兩穴， 當津液滿口時，
瀉肺補腎按尺澤
尺澤是肺經合穴， 屬水。 “合”即匯合之意， 經氣充盛， 由此深入， 進而匯合於臟腑， 恰似百川匯合入海， 故稱為“合”。 “尺”指人體腎臟， “澤”指陽光雨露中的雨露， 雨露有灌溉的含義， 即灌溉腎， 也就是說尺澤是補腎的要穴。
肺屬金， 腎屬水， 金能生水， 就是說肺氣足了就可以補腎。 尺澤穴又是合穴， 屬水， 所以這種補腎的方法叫做瀉肺補腎。 其實， 瀉是一種能量的轉化， 把肺經上多餘的能量轉化到腎經上去。 因為上焦的能量過多， 讓人覺得胸熱、胸悶、胸痛， 總有火氣， 總想吃點涼的東西， 而同時卻兩腳冰涼， 形成上實下虛之證。
按摩尺澤穴的具體方法是：微屈肘， 用一手拇指放在該穴上， 其餘四指放在合適的部位， 相對揉撚36次。 然後用同樣的手法再揉撚對側的尺澤穴36次， 有放射性酸脹感則效果好。
常按迎香防感冒
中醫認為鼻為肺之竅， 是呼吸道與外界相通的門戶，從功能上說，鼻既是呼吸道的出入口，同時又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線，因此健鼻護鼻顯得格外重要，採用按摩的方法不僅促使黏膜的分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻道暢通，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。
具體來說以按揉迎香穴為主，迎香穴是體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按壓可使氣血暢通，增強抵抗病菌的能力。以點按手法為主，可以用兩隻手的食指同時按壓兩側的迎香穴，按順時針和逆時針的方向分別按壓幾十次，力度以感覺到微微酸脹感向額面放射為佳。
是呼吸道與外界相通的門戶，從功能上說，鼻既是呼吸道的出入口，同時又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線，因此健鼻護鼻顯得格外重要，採用按摩的方法不僅促使黏膜的分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻道暢通，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。具體來說以按揉迎香穴為主，迎香穴是體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按壓可使氣血暢通，增強抵抗病菌的能力。以點按手法為主，可以用兩隻手的食指同時按壓兩側的迎香穴，按順時針和逆時針的方向分別按壓幾十次，力度以感覺到微微酸脹感向額面放射為佳。
