想做個水靈女人嗎?想永葆青春嗎?今天就讓小編教你10大美容護膚小竅門哦， 還有橄欖油的美容方法哦， 感興趣的朋友們趕快來吧， 別再猶豫了哦。
美容護膚小竅門
【木耳】
木耳富有天然植物膠質， 又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等症狀， 可說是養陰潤肺的極品。
此外， 其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動， 對於有便秘困擾的人也有助益。
黑木耳與白木耳也具相同功效， 且黑木耳的營養價值更高於白木耳， 對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。
禁忌：黑木耳具活血效果， 女性生理期不建議過量食用。
【百合】
百合在中藥材中屬性平味甘微苦， 在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心， 還能潤肺、顧脾胃。 百合的鮮品又含有黏液質， 具有潤燥清熱的作用， 對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。
通常新鮮百合多用來燉粥， 對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
禁忌：風寒咳嗽、脾胃虛寒， 容易腹瀉者不宜多食。
【山藥】
山藥營養豐富， 一直被視為是物美價廉的補品， 它不僅是食材也是藥材， 更有人將山藥稱作“神仙食”， 代表其營養價值高。 而山藥在腸胃吸收度好， 經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病症。
此外， 山藥具大量黏液蛋白， 這種黏稠物可以滋潤皮膚，
禁忌：食用時應去皮， 以免生麻、刺等異常口感。
【蜂蜜】
蜂蜜有潤腸、潤肺功效， 中藥裡的枇杷膏、藥丸等也幾乎採用蜂蜜製劑。 由於肺與大腸相表裡， 許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題， 而蜂蜜既可滋潤呼吸道， 又能幫助排便， 被視為是秋天最佳的養生食材。
禁忌：因蜂蜜過甜， 甜可生痰， 因此， 對於痰多的患者不宜多食， 且感冒或熱咳的人也不適宜食用。
【蓮藕】
蓮藕性質寒涼， 具清熱涼血的作用， 對天氣乾燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效， 再者， 它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化， 也特別適合幼童食用。
蓮藕的食用價值高，
禁忌：蓮藕偏涼， 孕婦及易腹瀉者不宜多食。
【糙米】
中醫認為脾胃是氣血生化的來源， 而屬於五穀雜糧類的糙米， 具有健脾的功效， 可滋潤皮膚及呼吸道， 尤其是烹煮時所產出的糙米膜， 營養價值更高。
禁忌：消化功能不佳的人， 多食易脹氣。
【梨子】
水梨具有涼潤功效， 其中所含的鞣酸成分能去痰止咳， 也對喉嚨有養護的作用， 生吃水梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的喉嚨幹、癢、痛及便秘等症狀， 而冰糖蒸梨更是老一輩所傳授下來的食療補品， 能滋陰補肺、止咳化痰， 對嗓子有良好的潤澤與保護作用。
不過， 由於水梨屬於涼性， 寒性體質的人多吃容易胃寒、出現拉肚子症狀，
禁忌：寒性體質不宜多食。
【柿】
柿子不僅清甜可口、營養豐富， 又具有藥用價值， 無論是鮮柿、柿餅、柿霜等都能入藥。 根據《本草綱目》的記載， 柿子味甘性寒， 可以消熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。
禁忌：柿子含有大量的鞣酸物質， 不建議空腹食用， 且不宜過量。
【葡萄酒】
葡萄酒適合體質畏寒、手腳冰冷的人， 如果小酌可通經絡、提高免疫力。 但對體質濕熱者， 如嘴巴常會幹、會苦， 或者大便呈現黏稠者， 不建議食用。
禁忌：體質濕熱不宜。
橄欖油的美容方法
橄欖油美容方法一：保濕唇部
秋冬唇部容易乾燥起皮，
這時MM們只要塗上少量橄欖美容護理油， 可使口唇重新變得光潤哦。 正確的方法是在潔膚後， 用熱毛巾敷在唇上5～10分鐘， 以軟化唇部皮膚， 幫助去除死皮。 在去掉死皮後， 再塗上潤唇膏護理。
橄欖油美容方法二：臉部保濕
潔面後在臉部塗上橄欖油， 並且輕輕按摩臉部， 讓其充分吸收， 這樣有益於保持水分並滋養肌膚， 再用熱毛巾敷面， 能去除毛孔內的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性， 肌膚滋潤動人， 同時也可消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。
橄欖油美容方法三：防裂止癢
秋冬天氣乾燥， 不少MM會發現身體肌膚出現乾燥瘙癢的情況， 洗完澡後，用橄欖油塗抹，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢。
橄欖油美容方法四：防止妝粉脫落
由於氣候特別乾燥膚也會變得乾燥，這時你會發現化妝時會出現掉妝現象，那就可以在抹粉底之前先塗一點橄欖油，即可營養皮膚，又可防止妝粉脫落。
橄欖油美容方法五：保濕手部
秋冬護膚千萬不要忘記了手部的保養，手可是女人的第二張臉哦。MM嬌嫩的手部在寒風中，很容易會出現乾燥缺水，甚至乾裂起皮的情況，那在晚上睡前，MM洗完手後，可取適量橄欖油塗抹在手部，滋潤乾燥的手部皮膚。
橄欖油美容方法六：滋潤眼部肌膚
我們的眼部肌膚非常薄，在秋冬也容易缺水，出現細紋，所以常用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩，可淡化和消除皺紋。
結語：看了小編的介紹，是不是立馬想變成個水靈女人呢?那就趕快學習小編的美容護膚小竅門吧，橄欖油的美容方法也別忘記了哦，趕快去朋友圈分享您今天學到的知識吧，一定會有很多人點贊的哦。
洗完澡後，用橄欖油塗抹，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢。橄欖油美容方法四：防止妝粉脫落
由於氣候特別乾燥膚也會變得乾燥，這時你會發現化妝時會出現掉妝現象，那就可以在抹粉底之前先塗一點橄欖油，即可營養皮膚，又可防止妝粉脫落。
橄欖油美容方法五：保濕手部
秋冬護膚千萬不要忘記了手部的保養，手可是女人的第二張臉哦。MM嬌嫩的手部在寒風中，很容易會出現乾燥缺水，甚至乾裂起皮的情況，那在晚上睡前，MM洗完手後，可取適量橄欖油塗抹在手部，滋潤乾燥的手部皮膚。
橄欖油美容方法六：滋潤眼部肌膚
我們的眼部肌膚非常薄，在秋冬也容易缺水，出現細紋，所以常用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩，可淡化和消除皺紋。
結語：看了小編的介紹，是不是立馬想變成個水靈女人呢?那就趕快學習小編的美容護膚小竅門吧，橄欖油的美容方法也別忘記了哦，趕快去朋友圈分享您今天學到的知識吧，一定會有很多人點贊的哦。
